很多寶媽們都希望自己的孩子能夠長高，那麼你會給孩子吃哪些不該的食物呢？今天小編介紹的這幾類食物含鈣量非常高！
每年的3-10月份是孩子成長的關鍵期。我們都知道孩子長高一部分來自於遺傳，一部分就是後天的營養補充。決定孩子身高的因素很多，其中骨骼的生長髮育與身高最爲密切，也就是說骨骼細胞不斷生長，人體纔會長高，而骨骼的發育離不開鈣和蛋白質營養的補充，所以在這個關鍵的時期裏，寶媽要給寶寶補充足夠的營養，這樣才能把握孩子長高的最佳時機。
今天小編就爲大家介紹5種鈣含量超豐富的食材，寶媽常給孩子吃這些食物，孩子長得高又快，媽媽就再也不用擔心孩子鈣質攝入不足的了。
1.芝麻醬
很多人都以爲鈣含量最爲豐富的是牛奶，其實，在日常食物中含鈣量最豐富的卻是芝麻醬，每100克的芝麻醬含鈣量是牛奶的5倍，而且吸收率也很好，用來做蘸料配料特別合適。本來不想介紹個的，因爲這個芝麻醬含鈣雖然豐富，但是個人感覺不是那麼的容易做，如果直接在市面上買現成的又不太放心。可營養這麼豐富又不想寶媽們錯過。
2.黑木耳
黑木耳市面上時常都會有，貌似沒有什麼季節區分的，寶媽可以多給孩子吃些，因爲黑木耳有超強的補鈣能力，每100克的黑木耳幹中就含有9.4克的蛋白質和357毫克的鈣質勝過牛奶的3倍呢。除此之外，黑木耳中的膠質可以把殘留在人體的“垃圾”集中在一起排出體外，孩子多吃的話還能增強免疫力。黑木耳可是孩子補鈣的關鍵性食物，寶媽千萬可以別忽視了喲。
3. 海帶、紫菜
蝦皮是寶媽常給寶寶輔食中加入的食材之一，含鈣量就不用我多說了，今天想說的是海帶、紫菜這類海產品，它們的營養豐富也是常見的補鈣食材，其中的含鈣量一點也不亞於蝦皮，寶寶多吃這類食物不僅能補充鈣質、碘元素和不飽和脂肪酸，還能促進寶寶骨骼發育和牙齒的生長。這兩種食材也是寶媽不可忽略的補鈣食材喲。
5黑豆
豆製品的含鈣量也是相當豐富的，其中黑豆的含鈣量最爲豐富，黑豆的蛋白質高達45%以上，相當於牛奶的12倍，哇....一聽到12這個數字，是不是感覺特別的營養，明天就想給寶寶吃些呀！別急它的營養可不止這些呢，據研究發現，孩子多吃黑豆不但可以健脾胃促消化，促進骨骼鈣質吸收。我也經常給我家孩子燉黑豆排骨湯喝。
小貼士：想要讓孩子長高，除了給孩子常吃補鈣的食物，也要保證孩子充足的睡眠和足夠的運動量。現在的孩子普遍戶外活動不夠充足，這對孩子的長高也是不利的，因此，家長們每天帶孩子出去戶外活動1小時是很有必要的。
讓孩子長高你們付出努力了嗎？
