每次路過學校
小編都不得不感嘆一下
現在的孩子發育得真好
小小年紀，一個個都大長腿，大高個
正在讀初二的侄女告訴小編
一米六的她在班上身高妥妥的倒數
小編簡直是歎爲觀止
確實現在大家家庭條件好了
孩子的營養也跟得上
所以孩子們紛紛超越了爹媽的身高極限
在大趨勢下，所有孩子都在往高了長
要是自家再養出個“二級殘廢”
豈不是很糟心？
究竟怎麼樣才能
科學有效地幫助寶寶長個子呢？
春季萬物生機勃發
同時也是骨骼發育的最佳季節
就讓小編帶領大家
一起了解一下這個問題吧！
最新的體格發育觀念認爲
嬰兒、兒童、青少年這三個時期
影響長高的具體因素是截然不同的
兩歲之前，營養的供給對身高影響顯著
兩歲之後，生長激素的作用就會凸顯了
而青春期，性激素和生長激素共同作用
因此，如果想要讓寶寶的個頭充分生長
就要在不同的階段做正確的事
嬰兒期——飲食、習慣培養
小編每天都能接到好多媽媽的詢問：我寶寶XX個月身高XX釐米，這個發育算不算正常啊？
這個問題實際上很難以偏概全地進行回答，嬰兒的身高體重和很多條件有關，比如宮內營養情況、是否足月、餵養是否合理等等，但是總體來說，這個時期的寶寶身高是和遺傳沒有關係的，大部分孩子從產房推出來差別都不大（小編這種生出來就比別人長一節的另說）。
真正在這個時期起作用的關鍵因素，就是營養。嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養非常重要。
合理餵養，及時加輔食
足量餵奶，6個月時即時添加輔食。4-8個月是嬰兒形成吞嚥固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。接觸奶以外的食物，學習吮吸以外的“吃的技能”，從液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，都是寶寶必須適應並且習慣的。如果輔食添加沒有做好，寶寶在吃固體食物時就會無法下嚥，拒絕進食，從而影響嬰兒的生長髮育。
營養均衡，食物多樣化
從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過於單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要儘量多樣化，尤其在嬰幼兒期，儘量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以後挑食的不良飲食行爲。
兒童期——關注性早熟
在兒童期，尤其是3歲以後，遺傳的因素開始逐漸顯現，同時營養的影響也依然明顯，3歲以後孩子每年能長高5~7釐米。所以，在這個"平穩"增長期，家長要關注孩子身高並定期加以測量。這個時期要尤其關注兒童性早熟問題，兒童受體內性激素影響，體格增長過早加速，骨骺融合提前，生長期縮短，生長早期停止，將會導致最終的成人身高低於按正常青春期發育的同齡正常兒童身高。
定期測量身高
人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學的態度，如果你給孩子測身高，這個月長了0.5釐米，下個月只有0.3釐米，就開始着急了，這就很沒必要了，其實只要3-6個月測量一次，每年增高5~7釐米就算"達標"了。
重視性早熟
個人的性早熟與羣體的發育提前不能混爲一談。所以，家長不要以爲現在孩子生長髮育提前了，就以爲自己的孩子早些發育沒有關係。如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性徵，或月經初潮於10歲以前；男孩在9歲之前出現陰莖及睾丸增大、陰毛生長，10歲前變聲等性發育表現，則爲性早熟，此時要及時找兒科內分泌醫生就診。
青春期——生長突增
在青春期由於生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25釐米，男孩30釐米。家長應注意，如果女孩初潮後和男孩變聲後兩年之後，身高不理想，此時再進行干預已經不太可能有效果了。
發育後生長突增
女孩乳房發育後一年左右，男孩則在變聲前，身高生長加速。最快時女孩每年可長8釐米，男孩每年長11釐米。女孩初潮後平均可再長5釐米，男孩變聲後可再長5-10釐米。所以在整個青春期，女孩平均可長25釐米，男孩長30釐米。這種生長規律，家長應該有所瞭解。
睡眠、運動影響大
在青春期，充足的睡眠對生長髮育幫助很大；運動，尤其是跳繩可顯着增加孩子的生長速度，同時還能增加身高突增的持續時間。所以，青春期尤其要注意睡眠和運動，這將對成年期的身高有重要意義。
