寶寶長高個兒，是有小妙招的，媽媽們知道嗎？孩子長得個子高，有一雙大長腿，回頭率還是蠻高的。一起來看看關於孩子生長髮育，媽媽們需要注意什麼呢？
想要寶寶長高，除了遺傳因素之外，還有許多我們需要注意的問題。一旦耽誤了，想長高，也爲時已晚。其中的關鍵因素在哪，需要注意哪些禁忌，低齡寶寶怎麼重視，今天我們一一揭曉！
想要寶寶長高個兒 兩個關鍵因素要知道！
幼兒期和青春期是長個兒高峯期
寶寶的生長髮育有兩個高峯期，對於小寶寶來說，嬰幼兒期(0~3歲)，非常重要。一般來說，嬰兒半歲前每個月應該長2.5cm以 上；6個月到1歲時，平均每個月要長1.5cm以上；而2歲和3歲這兩年平均每年也要長10cm以上；從3歲到青春期前，每年應該長5~7cm。
充足睡眠和適量運動是長個的兩個關鍵因素
除了遺傳因素之外，中山大學附屬第一醫院兒科專家馬華梅教授表示，睡眠與運動的也是影響孩子身高的關鍵因素。促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利於長高。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。
應儘量讓孩子早睡、睡足、睡好，以保證生長激素的分泌。學齡期的孩子每天要睡夠9個小時左右，不要晚於晚上10時上牀睡覺。
另外，鍛鍊是孩子長個的一個非常關鍵的因素，經常鍛鍊的人，最終平均身高一定比不愛鍛鍊的人高。但那麼小的寶寶，怎麼鍛鍊呢？有方法！
Tips： 低年齡寶寶的運動
1歲以內的寶寶應該以主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些擡頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利於小寶寶的生長髮育。
2-3歲左右的寶寶可以在注意安全的前提下，練習跑跳，玩拍球。
寶寶長高的飲食禁忌
1、平時讓孩子少喝甜飲料，少吃甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育。
2、鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
3、注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多， 將直接導致孩子體內鈣、鎂等礦物質排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發育。
