這一感冒，小南就想喝點粥再嚼吧嚼吧鹹菜開開胃，豚豚以爲是啥好吃的，小爪子就伸了過來……一邊兒去，小盆友少吃鹽，知道不？
這一感冒，小南就想喝點粥再嚼吧嚼吧鹹菜開開胃，豚豚以爲是啥好吃的，小爪子就伸了過來……一邊兒去，小盆友少吃鹽，知道不？
哎，說到鹽，當年豚豚多大能吃鹽、吃多少鹽，小南和他奶奶“拉鋸”了很久。
你們是不是也遇到過這種情況，寶寶能吃輔食了，長輩說“小孩子不吃鹽沒力氣”，我等辣媽嘛“寶寶在成長階段食鹽攝入量有嚴格標準的”……
6個月之前，豚豚只吃母乳，還沒鹽什麼事兒，家裏一切安耽。6個月後，奶奶躍躍欲試着要給豚豚的輔食里加一點鹽“就一點點，吃了有力氣呢”。
不是鹽罐子裏看得見的那些個白花花才叫鹽，很多食物裏頭有看不見的鈉鹽哦，尤其是蛋白質含量豐富的食物，裏頭的鹽分和配方奶裏的鹽一匯合，妥妥滿足豚豚那個年齡段的需求，根本不用額外加“一點點鹽”。
後來？後來小南把這份數據加粗打印貼在冰箱上：
寶寶6-12個月：每天鈉的攝入量不超過0.5克，12-36個月每天不超過0.65克，6歲之前每天不超過3克。
還去超市買了有刻度的小勺子掛在廚房，然後曉之以理動之以情，到豚豚1歲後，他奶奶也知道放鹽的時候要少一點“我們嘗着剛剛好，豚豚肯定鹹了”。
要知道，那陣子小南燒菜時經常碎碎念（故意的）豚豚要是鹽吃太多的話，會有啥危害：
比如加重腎臟和心臟的負擔；
減少豚豚口腔唾液分泌，然後唾液裏的溶菌酶也少了，這玩意兒能殺菌呢，它一少會直接削弱豚豚的抗病能力；
豚豚這種小屁孩味覺不要太靈光，吃慣了鹹的後，口味只會越來越重；
吃這麼多鹽會影響鈣吸收噠，豚豚還在補鈣呢；
可憐了昕爸，回到家要聽2個女人的碎碎念，真不容易啊。爲了豚豚，小南也只能委屈一下他了。
最重要也最最隱蔽的一點，也是豚豚奶奶終於不執拗“加一點點鹽”的終極理由是：其實很多食物中都暗落落藏着很多鹽啦。
隨便舉幾個例子：紫菜、蝦皮、海苔……之類的海產品，醬油等調料品。哦，這些你們都知道，那麼餅乾、麪包、奶酪、飲料、零食這些呢？忽略了吧？它們裏頭的鹽分多得不要不要的。
這些啊，就是所謂的“隱形鹽”，狡猾狡猾的，不像鹽罐子裏的那些傢伙，人人都盯着呢，暗處的最難防，不知不覺就吃了一嘴的鹽，這也是小南死摳着豚豚零食種類和數量的很大一個原因。
好吧，把所有的隱形鹽關在門外小南自認做不到，那就儘量少放一些進來吧。
反正豚豚能吃輔食後，我們家燒菜的習慣就強行改變了：菜燒好了快上桌了才撒一點鹽，這樣能讓鹽只待在菜的表面，豚豚能少吃到一點算一點；
大魚大肉的菜基本不放鹽，反正魚和肉本身就“給自己帶鹽”，不影響口感就行。
不讓豚豚吃菜湯，不然喝的不是湯，是鹽水了。
當然了，要是豚豚腹瀉、嘔吐或者玩出一身汗，小南會適當多加一點點鹽補充鈉離子，不能死守標準不是？好啦今天就到這裏啦，祝寶寶們都能合理吃鹽。
