寶寶過早吃鹽的話，不但會使腎臟代謝負擔加重，而且心臟負擔也可能會加重，從而引起身體出現水腫、高血壓等不健康的症狀。
此外，寶寶在嬰兒時期，吃鹽過多的話，還會導致寶寶身體功能對鈣質的吸收變差，從而影響身體骨骼的發育，非常不利於成長。
因爲在嬰兒時期，從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分，已經能滿足寶寶身體對納的需要了。所以，平時不要在給寶寶吃的飯菜和水中加鹽。
有科學研究發現，6個月之前的寶寶在飲食方面，儘量做到少糖、無鹽，並且不要添加任何調味料。因爲在這個年齡時期，吃原味纔是寶寶的最佳飲食。
6個月以後，給寶寶增加輔食時，如果寶寶不喜歡吃，可以適當地給他加一點點鹽，以調味，但每天的攝入量應控制在0.5g左右。
寶寶成長到7個月以後，可以加少量的食用油。
當寶寶成長的1週歲之後，食鹽可以逐漸增多一些，但這時的食鹽量每天應控制在1g左右，切不可過多。
當寶寶成長的3至6週歲之後，特別是在夏天，寶寶出汗比較多的情況下，可以適當多添加一點。這時每天的攝鹽量應控制在2g左右。
寶寶的味蕾非常敏感，稍微有些調味就可以了。並且，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，寶寶大都會喜歡聽原味的，而且這些食物也含有足夠的鹽。平時給寶做菜時，要待菜快熟或出鍋時再放鹽。
如此，在正確的年齡段，給寶寶適當的食鹽攝入，才能夠確保寶寶在正確的軌道上健康地成長。
