現在人們結婚之後都把生寶寶放在首位，但是懷孕也不是想要懷就能夠懷上的，而且很多的人都一直沒有要上孩子，檢查也是沒有問題的。那麼如何做才容易備孕成功呢？
現在人們結婚之後都把生寶寶放在首位，但是懷孕也不是想要懷就能夠懷上的，而且很多的人都一直沒有要上孩子，檢查也是沒有問題的。那麼如何做才容易備孕成功呢？
自從我國開放了二胎政策之後，很多夫妻都開始躍躍欲試，準備迎接二胎寶寶的到來。
雖說懷孕是一個自然的過程，但爲了將“優生優育”貫徹到底，備孕就成了頭等大事。
做好充分的備孕工作，既能夠提高受孕機率，同時還爲優質寶寶到來做好了鋪墊。
在決定生育之前，夫妻首先要做的事情，就是雙方進行充分的身體檢查，看是否存在影響生育和胎兒健康的疾病。
在確定雙方身體完全健康之後，就可正式開啓備孕工作了。
想要科學備孕，做好以下幾件事很有必要：
第一，葉酸補充
很多女性補充葉酸，都是在懷孕後開始的，但其實從備孕期開始就應適當補充葉酸。
其實這所謂的葉酸，就是維生素b9，它是一種水溶性的維生素，其主要作用是能減少胎兒神經管缺陷。
在孕前不僅女性要補充葉酸，同時男性也應補充葉酸，以此來提高精子質量。
另外，在成功懷孕後的3個月內，也應堅持每日服用推薦劑量的葉酸。
第二，戒菸酒
吸菸和飲酒對胎兒的傷害，想必大家都聽說過。
女性在懷孕期間吸菸，有害物質就可直接侵入胎盤、減少黃體酮的分泌，增加胎兒畸形、流產的機率。
有數據研究表明，孕期主動或被動吸菸，發生死胎的機率比不吸菸人羣高出了3~4倍左右。
而在備孕階段吸菸，同樣也會影響到受孕。
男性如果吸菸量較大，會影響精子的濃度和活動力，導致精子質量變差、精子生存減少。這主要是因爲吸菸可導致睾丸間質細胞異常，睾丸中睾酮的濃度降低。
無論是男性或女性，在備孕時都應戒菸，科學建議戒菸應在半年以上，再考慮懷孕。
而酒精同樣也可對備孕造成影響，導致卵子和精子質量下降，後期發生胎兒畸形的風險增加。且女性長期大量飲酒，還可影響卵巢健康，導致卵巢提前衰老，對懷孕十分不利。
第三，補充營養
除了上文中提到的葉酸之外，在備孕期間的飲食要注意“均衡”。
由於食物就是機體營養的主要來源，精子和卵子的生成，都需要維生素、蛋白質、微量元素等營養支持。
而只有攝入豐富的食物，才能保證機體得到全面的營養，這包括了瘦肉、魚肉、蛋奶、新鮮的蔬菜和水果等。
第四，選對排卵期
懷孕想要“一擊即中”其實並不是一件容易的事情。
因爲在大多數情況下，女性每個月只有一次排卵的機會。
對於月經規律的女性來說，下次月經到來前的14天左右就是排卵日，而臨牀上又將排卵日的前5天、後4天，共十天的時間稱爲“排卵期”。
在卵子排出後，能在女性體內存活2天左右的時間，所以這階段“爲愛鼓掌”，小蝌蚪和精子相遇的機率也相對較大。
若你學不會計算排卵期，又或者是經期不夠穩定，那購買“排卵試紙”也是不錯的方式。
當充分做好以上幾點後，你就可以安心迎接小天使的到來啦！
最後還要提醒各位夫妻，想要順利懷孕並不在於“瘋狂啪啪啪”，如果啪啪次數過於頻繁，反而會降低精子的質量。
所以，只要選擇在排卵期進行性愛，保持規律的頻率就可以了。
當然，最重要還是要保持平和的心態。
