宮寒是讓許多女性懷不上孩子的原因之一。那麼問題來了。備孕期間容易導致宮寒的行爲有哪些？帶着疑問，一起來看看吧。
堂叔家的姐姐結婚4年了一直都沒有懷孕，在備孕一年後去檢查，醫生說是姐姐有宮寒的情況，需要調理。之後姐姐通過喝中藥、在飲食、穿着等方面都很注意，終於在去年成功懷孕了。現實中也有很多女性都是因爲宮寒而要不上孩子，一般女性有宮寒的話，有手腳冰涼、痛經、月經不規律等表現。那麼導致女性出現宮寒的原因有哪些呢？通常和這4方面有關，想要孩子的女性要注意了。
1. 個人的體質
有些女性的宮寒是從出生後就有了，從小就有手腳冰涼的情況，即使是在夏天也是這樣的。宮寒的女性平時看起來臉色比較暗沉、沒有什麼光澤，一般這樣的女性，她的媽媽或者是很多女性親戚也會有宮寒。像這樣的女性，在平時就要注意保暖，不要吃涼的，多喝熱水。
2. 過度減肥
現在的女性不管胖瘦都說自己需要減肥，有的女性甚至把減肥作爲了畢生的事業。而且有不少女性是通過節食來達到減肥的目的，其實這樣的方式是很不提倡的。一方面是這樣的減肥方式很容易反彈，之前的努力都會白費；另一方面是女性長期吃不飽飯，胃部會患上各種疾病。同時也會丟失大量的熱量，從而導致宮寒。
3. 不良的生活習慣
很多女性爲了凸顯自己的身材，經常會穿露肚臍的衣服，特別是在夏天。還有些女性在冬天也會露出腳腕，如果經常這樣做的話，寒氣就會進入女性的身體，從而引發宮寒。另外，在吹空調的時候也不要吹腰部。冬天要多穿點，尤其是保護腹部不受寒，這都可以有效的預防宮寒。
4. 進食寒冷食物
平時我們就不建議女性經常吃涼性食物，尤其是夏天，大多數的女性會選擇冷飲、雪糕一類的冰涼食物來消暑，如果女性長期這樣做的話，就會刺激子宮，出現宮寒的情況。尤其是在例假快來的時候，女性更是不能吃涼的。平時吃的話也要少吃，如果真的出現宮寒的話，很可能會影響懷孕。
