備孕期間哪些食物儘量不吃？哪些食物儘量少吃？今天咱們就來說說。
1. 少喝或者儘量不喝酒精類飲品
酒精會加速生精細胞凋亡，改變精子的結構和功能，從而降低生育能力，甚至引起不育或胎兒畸形。爲了寶寶的健康，夫妻在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。
2. 不偏食不挑食
挑食偏食會造成營養單一，從而不能給未來胎兒發育提供所需的營養。
3. 食物不要過精、過細
只吃精白米、面，不吃粗糧，會造成維生素B1缺乏和不足，對胎兒也會同樣有影響。
4. 不吃辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕或出現消化功能障礙，影響對胎兒營養的供給。因此，孕前三個月，夫妻雙方都應該少吃辛辣食品。
5. 少吃高糖食品
儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。
6. 儘量少吃含有咖啡因食品
研究發現，咖啡因可以在一定程度上改變女性體內雌孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的着牀和發育，所以備孕期間要少飲用。
7. 不要無節制的進食
一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，不利於胎兒以後的健康。
