你在備孕期間嗎？那麼在備孕期間的你會計算自己的排卵期嗎？排卵期女性身體4大變化？如何準確計算排卵期？
對於正在備孕的媽媽來講，能夠準確的計算自己的排卵期，受孕的機會就會大大增加。網上流傳着很多種計算的方法，到底哪些方法更科學呢？
今天我們來講一種從月經週期來計算和預測排卵期的方法。
什麼是女性的正常生理週期？
月經週期1：生理期
女性的生理週期應該是這樣的，生理期爲3到7天，週期爲25到37天，出血量爲20到140毫升。
如果出血量超過140毫升，則屬於經血過多，如果少於20屬於小月經。生理期如果在2天以內或者8天以上都說有排卵障礙。如果伴有經血量偏少，則有可能是激素異常或者子宮異常；反之如果出血量大，則有可能是子宮內膜異位、子宮肌瘤等病變。
月經週期少於25天或者多於37天，則屬於頻繁性月經不調，也會引起荷爾蒙異常或者排卵障礙。
月經週期2：卵泡期
當月經結束，雌性激素分泌增加，這段時間成爲卵泡期，卵子和卵泡進入快速生長期。這段時間可能有幾個卵泡同時生長，但能夠達到生育的成熟卵子只能有一個。卵泡生長所需的時間一般爲14到18天。少於12天或者超過18天的卵泡都屬於非正常生長。
月經週期3：排卵期
毛囊超過20mm大的卵子屬於生熟的卵子，隨時可能進入排卵期。排卵期，女性會出現：1.基礎體溫身高。2。身體發熱。3.性慾完勝。4.一些人也會感到小腹疼痛。
月經週期4：黃體期
這段時間屬於受精卵受精和着牀的關鍵期，女性排卵後後大量分泌黃體生成素，爲受精卵子宮着牀創造有利的子宮環境。這個時間一般爲12天到14天。如果黃體期少於9天，說明備孕媽媽黃體功能異常。
如何通過月經週期計算排卵日
1、熟悉自己的生理週期
月經週期每個人都是不一樣的，所以媽媽要熟悉自己的週期。建議通過3個月的觀察，發現自己的月經期、月經週期，以及通過自己的基礎體溫變化計算出自己的卵泡期和黃體期。
2、黃體計算法
黃體一般是12天到14天，每個人基本都是一樣的。因此我們可以通過黃體期計算出自己的準確排卵期。公式就是排卵期=生理週期-黃體期天數。排卵期就會發在在月經節後的第（生理週期-黃體期天數）天。
舉例說明：如果你的月經週期是30天，黃體期是12天。30-12=18，說明排卵期就是月經結束後的第18天。
