看各種關於備孕文章的時候，大家提到的最多的就是戒菸戒酒、補充葉酸，還有就是適量運動了。爲什麼運動會那麼頻繁的被提及呢，那肯定是在備孕期運動後好處多多啊！
降低流產率
長期合理的運動可以調節內分泌，改善女性的體質，產出優質卵子，並確保精子與卵子順利着牀。身體好，也能更好的避免孕早期流產的發生。
有利於分娩
我們應該經常會聽到過來人說，孕期的時候多運動運動，等到生孩子的時候比較容易生。運動對於分娩確實是有益的，常運動可以提高體質，鍛鍊骨盆，爲順產提供更好的身體條件。
提高心肺功能
有氧運動可以增強心肺功能，提高血液輸送氧氣和養分的能力。對於胎兒的發育也是有益處的。跑步、游泳、跳繩、騎自行車等都是不錯的有氧運動選擇。
預防妊娠糖尿病
妊娠期糖尿病臨牀經過複雜，對於孕媽及胎兒都是有很大風險的。準媽媽在備孕期間進行適量的運動，可以穩定體內激素的分泌，減少胰島素抵抗。從而減少妊娠期糖尿病的發病機率。
除此之外，長期有規律的運動，對於產後的身材恢復也是很有幫助的。
當然，運動的好處並不僅僅只是這些，所以動起來吧，畢竟生命在於運動嘛！
