我們都知道多喝水有益於身體健康，但很少有人知道其原因。如果你正在備孕，或者已經懷孕了，這時就尤其需要補充充足的水分。
下面是備孕或懷孕時許要多喝水的12個原因：
1.增加血容量
你知道懷孕時身體會出現浮腫，同時血容量也會增加。多喝水能確保身體內血液循環暢通。
2.組織器官的緩衝和潤滑
懷孕時，子宮內膜對爲胎兒生長提供營養的組織起到緩衝的作用。水分能保證整個過程更平滑地進行。
3.促進激素在身體內循環
激素分泌失調是很多生育病症和情緒異常的根本原因。多喝水能促進激素在身體個部位的循環。
4.提高卵子質量
身體內保持充足的水分能促進血液循環、提高卵子質量。
5. 分泌宮頸粘液
宮頸粘液對生育能力有至關重要的影響。它有利於精子與卵子的結合。
6. 去除身體內毒素
每個人的身體裏都有毒素，會影響生育。多喝水可以排除身體內毒素。
7. 保證充分泌乳
適當的水分對充分泌乳至關重要。所在懷孕時要多喝水，尤其是將要哺乳之前。
8. 完善肝臟及腎臟功能
懷孕期間的肝腎功能正常對避免腎臟疾病和肝臟受損極其重要，這兩種疾病對懷孕都有一定威脅。
9. 脫水會產生情緒波動
即使是輕微的脫水都會引起情緒波動。身心健康對懷孕非常重要，健康積極的身心狀態有利於成功懷孕。
10. 水分攝入不足會產生負作用
懷孕期間水分攝入不足會導致便祕、早產、甚至是流產。注意不能攝入高糖和含咖啡因的飲料，會造成脫水。
11. 護理皮膚
充分飲水可以防止皮膚乾燥，緩解皮膚乾燥、瘙癢引起的不適。
12. 緩解身體浮腫
很多人認爲水分攝入過多會增加體重，但事實並非如此。事實上，飲水可以保持並控制身體內水分，緩解腳踝浮腫。
所以，喝水真的是萬能的，快快行動起來吧姐妹們！
