孕期的這頓飯就別吃了，對孕婦和胎兒的影響都很大！

有些準媽媽在孕期吃的很多，生怕不能夠給孩子足夠的營養，那麼營養真的補到了胎兒身上嗎？孕期的這頓飯就別吃了，對孕婦和胎兒的影響都很大！

有些準媽媽在孕期吃的很多，生怕不能夠給孩子足夠的營養，那麼營養真的補到了胎兒身上嗎？孕期的這頓飯就別吃了，對孕婦和胎兒的影響都很大！

娟娟懷孕6個月的時候體重就已經增加了30斤，在產檢的時候醫生說她體重增長太快，平時都吃什麼啊。聽娟娟說完以後醫生才知道，原來她每天要吃6頓飯，除了三餐，上午、下午以及睡前都在再吃一頓。睡前有時吃兩碗麪，或者自己煎餅子吃。醫生說難怪她檢查發現胎兒也並沒有多大，這些肉都長在娟娟的身上了。醫生強烈建議她要控制體重，最好能把宵夜這頓飯去掉，對自己和胎兒都沒有好處。

有很多和娟娟類似的孕婦，整個孕期的胃口變得很好，每天要吃好幾頓飯，尤其是晚上。有時候晚飯本來吃了不少了，但是在睡前又覺得很餓，就會再吃一頓。但其實我們不建議孕婦吃宵夜的，這樣做的影響真的很大，不知你有沒有這個習慣呢？

1. 影響睡眠

懷孕後，受身體變化的影響，孕婦本來睡眠質量就很差，如果在睡前再吃宵夜的話，會增加腸胃的負擔。而腸胃的消化功能在人睡覺之後就會下降，這樣會讓孕婦有不適感，睡的也不好。其實不光宵夜，連水在睡前也不要多喝，否則會增加晚上上廁所的次數，也會導致失眠。

2. 體重增長太多

在睡前吃宵夜的話，吃完就躺下睡覺了，進食的飯菜消化的很慢。尤其是吃一些油膩的食物，本該消耗掉的能量很難消耗掉，就會變成脂肪堆積在孕婦身上，這樣孕婦的體重增長就會太多。孕婦體重增長太多，胎兒的體重也會超出正常範圍，這樣在分娩的時候會增加難度，對孕婦和胎兒都不好。

淘媽說：在孕期，爲了滿足胎兒發育所需要的營養，孕婦是得補充充足的營養。但是也不能敞開了大吃特吃，還是應該有所控制的。我們建議是少量多餐，但是在睡前最好不要進食東西。可以在睡前的2小時補充點能量，這樣在睡的時候消化的差不多，對睡眠不會有太大的影響。另外，在孕期要養成每天堅持運動的習慣，這樣既有助於體重的控制，也能爲分娩時儲存能量。你孕期有吃宵夜的習慣嗎？