衆所周知，女人有明確的生殖生物鐘，一旦年齡超過35週歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒（先天愚型等）的危險性也會增加。而到了絕經期，月經斷流，排卵停止，與生育無緣便成爲鐵定的事實。
那麼，男人呢？卻是另一番風景，其生育能力受年齡限制相對較小，現實生活中八旬老翁生子的新聞也時有耳聞。因此，人們普遍認爲，在生殖方面，與母親的年齡相比，父親的年齡沒那麼重要。事實果真如此？非也！
男人也有黃金生育期
男人也有生殖生物鐘。雖然男人的生育年限比女性長得多，但從優生的角度看，男人也有黃金生育期，25—35歲便是男人最好的生育年齡。
科學研究發現，35歲是男性精子質量的一道分水嶺。以精子的質量爲例，雖說老年男性的精子並不衰老，而且密度也較高，但精子出現基因變異的比率大大增加，精子活動能力也已明顯下降，不動的與畸形的精子數量增加了20%。不僅如此，精子代謝的速度也有所下滑，代謝後還產生了不少廢物，這些都對生育產生着不良的影響。男性隨着年齡的增長，精子讓卵子受孕的能力也大大降低。
同時，男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年，睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，和女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性比較大罷了。
備孕，男人千萬不要做這些事！
1.穿緊身內褲
睾丸產生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常它所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1 ℃ ，長期穿着緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節的障礙，形成較高的溫度環境，從而抑制睾丸產生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
2.挑三揀四的嘴
合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產生優質的、數量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產能物質(蛋白質、脂肪、碳水化合物)和非產能物質(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關係尤爲密切。
3.長時間開車、騎車
前列腺充血、炎症
長時間地騎摩托車、自行車、騎馬、開車會讓全身的重量都集中在臀部，再加上許多白領的工作環境也都是坐在辦公室裏的椅子裏，以至於造成前列腺和一些附屬性腺的血液循環不暢，造成充血、勞損，甚至形成慢性炎症，導致孕育困難。
4.頻繁泡熱水澡
精子“中暑”，密度下降
過於頻繁的泡熱水澡或者泡浴時間過長都會對精子產生影響，有資料記載，如果連續3天浸泡在43~44 ℃ 的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
