秋天是一個適合懷孕的季節
夏末秋初氣溫適宜，避開了病毒流行疾鉑發的時間，有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養並貯備於體內以預防妊早期孕吐反應所造成的營養損耗利於胎兒早期大腦發育，到妊娠中晚期正值春季宜人的環境非常有利於胎教。
1.不要給自己壓力
別給自己制定造人“任務”，而要放鬆身心，適當運動，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，爲懷孕提前儲備體能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕後更加辛苦。
2.注意調節心情
備孕的情緒調節也很重要，積極良好的情緒更容易懷孕，也更利於胎教，因爲孕婦懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生後嬌弱、愛生病。
1.補充葉酸
夫妻雙方都應給自己“開小竈”加餐，計劃懷孕時起至孕後3個月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形，而男性如果葉酸水平過低，也可能導致精子活力減弱，精液中精子濃度下降。
2.不要吃太補
許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進行調理。吃太多紅棗、枸杞會誤事。因爲紅棗偏溫，通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，不能一次吃十幾個，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影響大便，甚至流鼻血。
3.多吃水果
多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果，對於緩解“秋燥”有一定作用。容易着涼、疲勞、體虛的女性，白天不妨吃少量姜，促進腸胃蠕動。
