秋季是個比較舒爽的季節，氣溫不冷不熱，非常適合女性孕育寶寶。而且，在秋高氣爽的秋季，男性精子的質量和活力都是很高，備孕成功率也相對較高。備孕期間飲食起居有許多需要注意的地方，下面，我們一起看看秋天備孕飲食的注意事項，秋季備孕寶寶怎麼吃比較好？
秋天備孕飲食的注意事項一 選擇高熱量的主食
高熱量的主食能給身體提供熱量需求。推薦的主食有：米、面、雜糧，還可以適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
秋天備孕飲食的注意事項二 充足的優質蛋白質
人體對於優質蛋白質的需求也是很多的，特別是備孕的夫婦，更要多吃富含蛋白質的食物，比如奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
秋天備孕飲食的注意事項三 保證充足的維生素
維生素能增強體質，抵禦疾病。平時生活中要多點補充，維生素較高的食物有青菜及水果，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C。
秋天備孕飲食的注意事項四 補充葉酸
葉酸是預防胎兒畸形的神器，爲胎兒提供一個良好的環境。未準媽媽在備孕前3個月就可以開始吃葉酸片，每天一片即可。平時可以多吃綠葉蔬菜補充葉酸。
秋天備孕飲食的注意事項五 少吃高糖食物
懷孕前，夫妻雙方尤其女方若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。
秋天備孕飲食的注意事項六 少吃生冷食物
秋季天氣在慢慢變涼，不能再像夏季一樣大口大口吃冰飲冰食了。特別是身體比較虛弱、宮寒的女性更加要忌口，謹防家中宮寒。比如冷飲、冰棒、涼粉、生魚片等就要少吃了。
