秋天是十分適合備孕的季節，因爲氣溫不冷不熱，非常適合女性孕育寶寶。而且，在秋高氣爽的秋季，男性精子的質量和活力都是很高，因而備孕成功率也相對較高。備孕期間，注意日常的起居飲食，更有利於懷上寶寶。下面，一起了解下秋天備孕需要注意事項，秋季備孕日常起居飲食這樣做。
秋天備孕需要注意事項一 科學運動
秋高氣爽，正適合運動。科學的運動能夠提高身體免疫力，增強體質。特別是對於男性，適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的質量。建議未準夫婦每天安排一定的運動量，比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧運動都可以的。
秋天備孕需要注意事項二 同房技巧
同房不宜過於頻繁，最好選擇在排卵期同房，提高受孕機率。在同房時最好選擇男上位，讓女性的臀部墊高一點，更有助於受孕。
秋天備孕需要注意事項三 注意保暖措施
秋天雖然天氣不是很冷，但晝夜溫差在變大了，女性朋友最好少穿露肩、露臍和低腰的服飾。少吹空調多泡腳，用溫水洗頭洗澡。
秋天備孕需要注意事項四 少熬夜
熬夜是一個很不健康的生活習慣，特別是對於備孕的夫婦來說更應該規律作息，避免熬夜，早睡早起，把身體機能養好。
秋天備孕需要注意事項五 謹防感冒
現在正處於換季的時候，天氣驟冷驟熱容易感冒，如果一旦感冒，免疫力會下降，對備孕還是有一定的影響，且備孕期間不建議吃藥，所以在換季這段時間還是要儘量不要穿的太清涼，做好天氣轉涼的保暖工作。
秋天備孕需要注意事項六 飲食注意
選擇高熱量的主食，充足的優質蛋白質供給，保證充足的維生素，補充葉酸。少吃高糖食物，少吃生冷食物。
