晚上頻繁起來上廁所真是讓人煩悶的事情，夜尿真是讓很多人頭疼，要怎麼判斷夜尿多不多呢？如果不是因爲睡前喝太多水導致的夜尿多，就需要警惕下面這些疾病了，一起來看看吧。
有時候，一夜酣睡到天亮對於某些人來說簡直是奢望，頻繁的起夜上廁所，無數美夢就這樣打破，夜尿真是“磨人的小妖精”。
尤其是對於年齡比較大的人，起夜還有着潛在危險！
如何判斷夜尿多不多？
三個標準佔一個，夜尿多沒跑了!
1、起牀次數：連續幾天每晚超過兩次起牀。
2、尿量：成人每天白天排尿量在1500——2000ml間，夜尿超多500ml。
3、尿量/體重比：夜間尿量與體重的比值大於10毫升/千克
如果不是因爲睡前喝太多水導致的夜尿多，就需要警惕下面這些疾病!
1、前列腺增生：男性常見疾病，夜尿頻繁的常見原因。除夜尿增多之外，前列腺增生還有尿頻、尿急、尿不盡、排尿不暢等症狀。
2、腎臟疾病：腎臟出現問題也會導致夜尿頻繁、增多，建議做相關檢查。
3、糖尿病：有糖尿病的患者也會出現尿多的症狀，此外還需警惕腎臟疾病與糖尿病合併發作。
4、尿崩症：由尿崩症的人不僅夜尿多，白天尿液也會增多，需要及早到醫院檢查。
5、心衰：有心血管疾病人出現夜尿多的現象要警惕心衰。
6、高鈣血癥：血鈣升高會導致腎小管重吸收出現問題，導致夜尿多。甲狀旁腺功能亢進症、多發性骨髓瘤會造成血鈣升高，需警惕!
夜尿多不僅影響睡眠質量，對於一些老年人而言容易出現摔倒，造成危害，因此如何減少夜尿出現很是重要！
減少夜尿，你需要睡前半小時內少喝水或者不喝，減少鹽的攝入量也很有有幫助
提肛運動讓你減少夜尿！
練習提肛可以增強盆底肌肉的力量，改善膀胱的控制能力，控制排尿。
具體做法：
吸氣，肛門用力內吸上提緊縮3秒，再呼氣放鬆3秒，每次進行5~10分鐘，最好早晚各一次。
如果能用胸膝臥位做提肛運動，效果更好。具體做法是，雙膝跪在牀上，胸部貼牀，擡高臀部做提肛運動。
夜尿多不要不當回事，出現問題就要解決問題，及早做相關檢查，發現問題解決問題，是讓身體保持健康的關鍵！
