正常現象
來月經期前出現腰疼的症狀屬於正常現象，因爲來月經本就是子宮內膜脫落引起的，而子宮內膜在脫落過程中可能就會出現腰疼、小腹脹痛等現象，這些現象都是正常的。
1.飲食注意
月經前吃太鹹的食物，會令水分瀦留進而加重消腫，胸部脹痛、腰痛等不適，經期應少吃過油、過鹹、過辣的食物，忌吃生冷的食物。
2.適當運動
做些腰部運動經期如果腰痛的感覺比較明顯，可以簡單的做做腰部運動，雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部順時針旋轉1次，再逆時針方向旋轉1次，由小到大的旋轉各8次，可以促進局部血液循環，緩解腰痛。
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房，因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。
來月經前爲什麼會腰疼這篇文章就爲大家介紹到這裏，在來月經前出現腰疼的症狀是正常的，但是如果疼得厲害的話建議還是去醫院看看哦!
