因爲如果牀墊太軟，身體窩在其中，脊柱中段會出現下陷，時間久了易引起腰疼等不適。
注意：
此外，睡軟牀骨盆向各個方向活動都會遇到阻力，翻身坐起時需要格外用力，容易造成急慢性損傷。因此，挑選牀墊時要注意牀面必須與脊柱的生理彎曲相契合，並能將牀與身體接觸面的壓力均分。
睡軟牀腰疼最直接的辦法就是換掉牀墊。
把軟牀墊換成硬板牀，可以幫助人體的脊椎維持它的彎曲度。所以你每天早上起來感覺腰疼也是這個原因，如果你不換掉牀墊的話以後就會出現頸椎毛病。
睡硬牀雖好，但也不是所有人都適合睡硬牀。比如患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人，就不適合睡硬牀。因爲他們身體的微血管過於暴露，睡硬牀容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢痠痛、麻木。
1、依據體型的大小和輕重選擇牀墊。一般來說，大部分人適合中等硬度的牀墊，也就是軟硬適中的牀墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別牀墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”牀墊。
2、選購牀墊的時候首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸，看有沒有空隙;再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和牀墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個牀墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的牀墊就可以說是軟硬適度。
