鋅元素作爲人體必需的一種微量元素，對備孕期間的成人來講，意義重大。人體一旦缺鋅的話，將會產生很大的危害，尤其是備孕期間的成人，更是不能缺鋅的。
鋅元素作爲人體必需的一種微量元素，對備孕期間的成人來講，意義重大。人體一旦缺鋅的話，將會產生很大的危害，尤其是備孕期間的成人，更是不能缺鋅的。
爲什麼備孕期間的成人不能缺鋅？
對於備孕期間的男性而言，缺鋅是很容易引發不育的。因爲長時間的缺鋅會影響到垂體功能，從而影響到男性精子的生成，不僅會使男性精子數量減少，而且也會影響到精子的活力。因此，男性在備孕期間一定要注意補鋅。不僅備孕期間的男性需要補鋅，備孕期間的女性朋友也應當要注意補鋅。
研究發現，缺鋅會使味覺變異，影響人的食慾。女性在備孕期間需要的營養比較多，如果因爲缺鋅而食慾不佳的話，將會影響到各種營養元素的攝入和補充;而且缺鋅的話，還會導致免疫力低下，容易收到疾病的侵擾，備孕女性的身體健康是孕育健康寶寶的保證，如果備孕女性的免疫力低下，經常生病的話，也不利於更好的備孕。
由此可見，備孕期間的男性和女性缺鋅對順利孕育都是有一定的影響的。因此，備孕期間的成人萬萬不能忽視補鋅的事情，那成人如何補鋅纔好
備孕期間的成人應該如何來補鋅？
成人缺鋅的話，一般可以採取食補的方式來補充。含鋅量比較高的食物有牡蠣、豬肝、芝麻、堅果等等，這些食物都是補鋅非常好的食物。可以在日常飲食中多吃一些含鋅量比較高的食物。食物補鋅的優點是比較安全，缺點是補鋅的效果比較慢，短時間內很難達到充足補鋅的效果。
除了食物補鋅的方式之外，成人補鋅還可以選擇一些補鋅製劑。目前市場上有很多種補鋅產品，選擇的話要慎重一些，要選擇一款適合自己的補鋅產品，那樣補鋅的效果纔會更好。像成年男性補鋅的話可以選擇針對男性補鋅的凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，成年女性補鋅的話可以選擇針對女性補鋅的凱貝爾高吉星片。針對性更強，補鋅效果自然更佳。
