備孕媽媽如果孕前貧血沒有及時治療的話，進入妊娠期後很可能成爲嚴重貧血，對母體和胎兒的健康都造成莫大影響。所以備孕女性在孕前應該多補充鐵，但並不是多吃含鐵食物就可以了，沒被吸收的話，等於沒有補。科學的補鐵方法，才能避免孕期貧血。
備孕女性要科學補鐵避免孕期貧血
孕前貧血，須及時調理
備孕媽媽如果孕前貧血沒有及時治療的話，進入妊娠期後很可能成爲嚴重貧血，對母體和胎兒的健康都造成莫大影響。所以備孕女性在孕前應該多補充鐵，但並不是多吃含鐵食物就可以了，沒被吸收的話，等於沒有補。科學的補鐵方法，才能避免孕期貧血。
女性在妊娠後由於胎兒生長髮育的需要，使母體內發生了一系列適應性的生理變化，加重了各系統的負擔。健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來有疾病的婦女，就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊癒後多久才能妊娠?貧血是妊娠常見的併發症，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠後發生。而貧血母嬰都會造成影響，其中輕度貧血妊娠後對母嬰影響較少;重度貧血可增加母體妊娠期併發症如妊高症、感染，甚至貧血性心力衰竭，而對胎兒影響則較大，如早產、胎兒發育不良、胎兒宮內窘迫等發病率均增加。
所以，婦女在懷孕前如有貧血，應在孕前進行諮詢，並查清貧血的原因和程度，作出評估和處理，免得妊娠後貧血加重，甚至危及母嬰安全。
孕前貧血，要科學補鐵
而且很多孕婦常會有這樣的疑問：我吃了很多含鐵豐富的食物，爲什麼還會出現貧血?原因是，食物中的鐵沒有很好地被人體吸收、利用。
鐵可分爲兩種，一種是非血紅素鐵，它來自於蔬菜、穀物等植物性食物。非血紅素鐵的吸收受多種因素影響，如植酸、草酸、磷酸和膳食纖維等，吸收率很低，僅爲3%左右。另一種是血紅素鐵，它來自於動物性食物，如瘦肉、動物肝臟和血等，比非血紅素鐵的吸收率要高很多，吸收率爲20%~25%。在膳食中，鐵的平均吸收率在10%左右。也就是說，你補充了30毫克的鐵，但能被人體吸收的只有3毫克，而孕期的鐵需要量大大增加，我國對孕期鐵的推薦量爲25毫克~35毫克，這樣就不難理解爲什麼缺鐵性貧血的孕婦如此多了。
爲了預防孕期貧血，女性在孕前及孕早期，就要多吃瘦肉、家禽及血(鴨血、豬血)等含血紅素鐵豐富的食物。吃含草酸多的蔬菜(如菠菜、空心菜、韭菜等)時，可先用開水焯一下，使草酸溶於水中，這樣影響就小多了。最好同時吃富含維生素C和維生素B2的蔬菜水果，如油菜、菜花、青椒、西紅柿、橙子、獼猴桃等，以及注意優質蛋白的攝入，以增加鐵在腸道中的吸收。
醫生還提醒貧血的婦女在口服鐵劑兩週後血紅蛋白上升開始明顯，一個月後貧血可逐漸糾正，此後仍需服用2～3個月甚至更長時間，以補充體內鐵儲量。而且口服鐵劑忌飲茶，也不宜與牛奶同服。
