孕期缺鐵危害大？如何避免孕期缺鐵？如何拒做貧血媽媽，該如何補鐵？要知道孕婦營養不良而造成的缺鐵，不僅危害自身健康，也會影響胎兒的發育。
孕早期缺鐵的胎兒，日後可能會出現發育緩慢，大腦發育異常，導致語言學習慢及多種行爲問題。母體內長時期缺乏營養也勢必會對胎兒的生長髮育造成不良影響。孕婦缺鐵性貧血也可能會使寶寶增加早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等風險。
如何避免孕期缺鐵？
1.飲食
孕婦膳食鐵吸收率爲15%，孕婦對鐵的生理需要量比月經期量高3倍，且隨着妊娠進展增加，妊娠中晚期需攝入鐵30mg/d。通過飲食指導可增加鐵攝入和鐵吸收。
含血紅素鐵的食物是紅色肉類和禽類及動物肝臟，孕婦應每天吃一點紅肉，每週吃一次動物肝臟預防貧血。
2.鐵劑
孕婦儲存鐵耗盡時，僅通過食物難以補充足夠的鐵，需要補充鐵劑。口服補鐵有效，價廉且安全。診斷明確的貧血孕婦應補充元素鐵100-200mg/d。
? 口服鐵劑的用法：診斷貧血的孕婦應補充元素鐵100-200mg/d，2周後複查Hb評估療效。通常2周後Hb增加10g/L，3-4周後增加20g/L。血清鐵蛋白＜30ug/L的非貧血孕婦應攝入元素鐵60mg/d，8周後評估療效。
? 口服鐵劑的副作用：口服鐵劑的患者約有1/3出現劑量相關的不良反應。補充元素鐵≥200mg/d時容易出現噁心和上腹部不適等胃腸道症狀。
常用的口服鐵劑很多，現在最常用的是多糖鐵複合物。建議進食前1h口服鐵劑，與維生素C共同服用，以增加吸收率。避免與其他藥物同時服用。
大多數女性在懷孕期間都會經歷不同程度的缺鐵性貧血，就連挑食和嘔吐都可能引起孕婦的營養不良和鐵元素的缺乏，所以，孕期及時補鐵是關鍵！
