衆所周知，造人的過程會影響到寶寶的健康，那在這過程中影響受孕質量的因素有哪些？怎麼避免這些不良因素的發生？想要生育一個優質寶寶該怎麼做？
1、性高潮時孕育的孩子更聰明
性高潮是夫妻間性生活和諧的標誌。國外學者發現，性反應越好的女性在性生活後，子宮頸裏的精子數目越多，懷孕機率也就越大。
“性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之後急劇下降呈負壓，精子易向內遊入宮腔。同時，由於性興奮，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利於精液向內遊入。”
還有一個原因是，陰道正常pH值爲4~5，不利於精子生存活動，而在達到性興奮時，陰道酸鹼度發生改變，隨着分泌的“愛液”增多，pH值升高，便於精子向女性體內“突擊”。
對於生育能力正常的夫婦來說，沒有性高潮並不代表不能懷孕。和男性以射精爲高潮標誌相比，女性絕大多數難以在每次性生活中達到性高潮。有不少婦女在婚後較長一段時間，或是生過小孩子後，才逐漸出現性高潮感覺。
實際上，性高潮的重大意義更體現在優生上。“女性在性高潮時孕育的孩子更聰明。”美國性科學家通過試驗得出的結論：孩子的智商與母親懷孕時有無高潮有關。
原來，女性達到性高潮時，血液中的氨基酸與糖分能滲入生殖道，使進入的精子存活時間延長，運動能力增強。同時，小陰脣充血膨脹致使陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便於儲存精液，子宮頸口也鬆弛張開，使精子更容易進入。
精卵結合如同“千軍萬馬過獨木橋”，經過激烈競爭，數千萬個精子中通常只有一個強壯而帶有優秀遺傳基因的精子能夠成功與卵子結合。而參與競爭的精子數越多，孕育出智商較高下一代的機會越大。因此，年輕夫婦應注意性生活質量，抓住女性進入性高潮的機會讓其受孕。
2、性交姿勢與受孕機率：巧用體位也可避孕
性交姿勢是指男女雙方在性交時各自的體位。“有些性交體位可增加性感，有些體位可增加生育機會，有些體位有利於優生，有些體位有利於衛生保健和預防疾病。”根據不同的需要可以選擇合適的體位。
巧用體位也可起到避孕的效果。醫學界認爲，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因爲婦方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣射出的精液積聚於宮頸口附近，形成一個精液池，宮頸口正好浸在池內，這樣就有利於精子向子宮內遊動。
一般認爲，立位是最不容易受孕的性交體位。“這是因爲性生活時女性生殖器官下垂，陰道口開放，性交結束後絕大部分精液流出體外，受孕機率是極低的。”其次是坐位可以減少受孕機會。此外，如採用女上位、側位、蹲位、後位等體位都不利於精液池的形成，從而有可能造成不育。
3、受孕需要濃情蜜意
性慾的順暢高低與否，甚至關係到優生的成敗。
古人認爲，受孕必須以情慾高漲爲前提。如果女子進入性興奮，卻因其他因素干擾了情慾，或女方情慾旺盛，而男子卻無法“投桃報李”，或者只是爲了“造人”而性交，以致造成精神緊張等，這些都會影響優生。
生活中，愚夫笨婦也有可能生出聰明伶俐的下一代。古人將這種看似超出常理的情況解釋爲因爲他們“交疏而情意狎，思切而情先交，所以陰陽和而生育多也”。也就是說，情慾高漲才能形成“陰陽和”的條件，從而生出健康的後代。
現代醫學研究表明，婦女精神緊張、焦慮等可能引起子宮收縮方式的破壞，並最終成爲所謂原因不明性不育的原因之一。張楓說，臨牀上有不少不孕不育症患者，心理揹負沉重包袱，越想生，行房時反而越難達到高潮，因而影響受孕生育。他們在抱養一個孩子，斷絕生育的念頭後，精神一放鬆，反而無意中懷孕。
4、性交頻率與生育：過少過多都可致不孕
性交頻率對生育力也有一定影響。“不育症的病因並不都是‘腎虛’。”
給病人規定每月只能在排卵其性交1～2次，以達到“清心寡慾”、“保存元氣”的效果，並不適合每個病人。有的不育夫妻受“腎虛”的精神壓力，拼命壓抑自己的正常性需求，久而久之反倒影響雙方的性慾和性功能。
若男性每月只射精1～2次，精子的數量雖然會有所增加，但精子的活動度和存活率卻會下降，“老化”的精子比率將顯著增加，反而不利於受孕。
還有些求子心切的夫婦行房事過於頻繁。精子的生成需要時間，這就導致精液變稀，精子數目顯著下降，同樣不利於受孕。如果在女性經期未完時便着急地行房，甚至可能會引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液當成侵入機體的“敵人”，產生抗精子抗體。而性交越頻繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激發抗體的程序就越強烈。因此，對性交過頻而不孕的夫婦，最好暫停一段性生活，或使用安全套3～6個月，以利於受孕。
究竟性交頻率保持在多少才合適?這是見仁見智的問題。通常卵子離開卵巢後的“壽命”在1～2天，而精子在陰道酸性環境中至多能生存8小時，進入子宮後則可生存2～3天。“一般來說，性生活以每週1~2次爲適中，女子排卵期前後可適當增多。”
5、性愛時機與生育：秋冬季出生的寶寶更優秀
人的自然受孕率只有25%左右。也就是說，如果不採取任何避孕措施，4個週期中只有1次受孕機會。對於不育或生育力低下的人來說，正確地掌握性交的時間可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加懷孕的機率。但是，值得注意的是，“有些婦女在排卵期有少量出血，如誤以爲是來月經，人爲地避開房事，這無疑是丟失了大好的機會。”
大量統計資料表明，金秋或初冬時節出生的孩子，無論在智力還是體力方面，都比其他季節出生者更勝一籌，其中以10月、11月、12月內出生者更爲顯著。
而中醫認爲，人體生長髮育的規律應該與大自然的氣候節律同步，即符合“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律。因此，同房受孕的時間最好安排在深秋或初冬，即陽曆12月和次年的1、2月。此時腎氣閉藏，腎精充足，爲胚胎提供了極好的生長髮育場所。到了春季，自然界生機蓬勃，人體氣血運行也隨之旺盛，精血充聚胎兒的大腦，有利於大腦的發育。夏日萬物茂盛，有利於各器官的發育。到了秋天，是萬物收穫的季節，胎兒也已發育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。
另外，生個聰明寶寶，孕前你要注意這些——
1、未來的母親應堅持鍛鍊身體，抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。但必須指出，未來媽媽進行的身體鍛鍊應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因爲激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。
2、妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養準備就很重要。爲了在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。
3、各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康，同時也會影響胎兒的生長髮育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時問，身體各項指標值正常後再受孕。
4、藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎入，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積，就會胎兒的發育產生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。
5、優生不只是妻子的事。國外學者發現，男子穿緊身牛仔褲，會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
6、酒後不入室。酒的主要成分酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒後受孕，就會使胎兒的發育受到很大影響。酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔脣、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的婦女不要飲酒，並勸阻丈夫也不要飲酒。
7、咖啡因的攝取要減少
由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至於習慣喝咖啡的準媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或儘量減少攝取量。
8、香菸、酒精要遠離
計劃懷孕時就應該戒菸，孕期內抽菸的婦女，早期流產的機率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率，嬰兒畸形發生率也顯著提高。
而婦女若酗酒，也會導致胎兒發育的畸形。酒精對於中樞神經系統有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀，包括：生長髮育遲緩、智力發育不足、行爲偏差以及特殊的臉部外觀，且會合並心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。所以婦女準備懷孕或已確定懷孕時，應儘快停止抽菸、喝酒。
9、孕早期不要照X光
懷孕早期儘可能不要做腹部X光透視或攝影，因爲X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預備要懷孕的準媽咪若有機會照X光，務必要告知醫護人員有懷孕的可能，因爲一般受孕兩週後才驗得出懷孕。
10、不要使用化學藥劑
已經懷孕的婦女或是產後授乳時，應避免染髮;同樣的，準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。由於脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛髮中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康;另一方面，準媽咪的工作若會接觸到有害化學藥物，則應加強防護或考慮是否需要換工作。
11、切忌飲食不均衡
理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計劃，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵，胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響;而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食，可確保胎兒在子宮裏得到足夠的營養以供其成長，因爲一旦懷孕後，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。
例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經管的發育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。
此外，不同食物中所含的營養成分不同，所以應當吃得種類多一些，以確保營養的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養成分，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡，適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇。
12、最好打消減肥的念頭
有打算懷孕的準媽咪不只要吃得營養均衡，配合適量運動，絕對不要還存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。
