親親寶貝小編提醒廣大未準爸媽，孕前健康生活很重要，因此計劃懷孕的夫妻們，一定要安排好你們的孕前生活，讓自己處於一個健康輕鬆的生活狀態。那具體怎樣安排孕前生活呢?請看本文給出的詳細指導。
怎樣安排好你的孕前生活
孕前生活節律的調適，其主要指標是要有利於夫婦雙方精神飽滿、暢快，身體機能活躍、旺盛，即所謂“養精蓄銳”。由於每對夫婦的精神素質及機體素質千差萬別，因而只要有助於達到上述指標就好，不必拘泥於某種模式。但是，對生活節律的調適不論採取什麼樣的獨特方式，都最好是以激活生活的潛力，豐富生活的色彩，誘發生活的情趣爲首選。
形成這樣的生活節律，足以爲後代提供最好而又充滿活力的“基因”，是對生育最好的“投資”。
良好的生活節律的形成和維持，有賴於良好的生理機能和心理狀態，譬如，孕前要建立一系列的生理機能保健措施，針對婚前檢查所發現的有關疾患和不夠理想的生理機能問題，進行治療、調養和功能性鍛鍊，特別是要保持精液的正常成分和卵子成熟的質量以及生殖器官的健康狀態。如有可能，同時又有必要，還可以在孕前主動接受生育門診的指導。有時爲了補救身體素質的某種欠佳的狀況，夫婦也可以分別堅持進行體育活動。
在心理方面，主要是要注重孕前心理的調適，以形成良好的情緒狀態和積極的心境。這將有助於夫婦雙方克服孕前的種種不適應狀態，形成愉快的心境和特定的孕前生活節律。
親親寶貝小編友情提醒：懷孕前一定要有這些準備！
擺脫避孕藥
如果你準備要懷孕的話，那麼在之前的幾個月就要開始停用服用避孕藥，因爲這樣能夠給予你的生理週期充分的時間去調理，同時你也可以從你正常的生理週期中去判斷什麼時候纔是排卵期，而在排卵期進行受孕的話成功的機率是最高的。但是如果你是有服用避孕藥的話，生理週期可能會發生變化，同時荷爾蒙的水平也會大大不同。
控制體重
如果你可以減重的話，現在就要開始行動了，減掉體重對於超重的女性來說不僅會提高受孕的機率，同時還能夠有助於減低懷孕過程中的併發症。同時你可以從現在開始做好你的運動計劃，例如散步等。對於過瘦的女性來說，則可能需要諮詢一下專家如何可以增重，如果你還出現月經紊亂的情況的話就要特別注意了。
準備“寶寶基金”
要知道從現在開始你要好好地爲寶寶的生活教育費用存錢了，一旦有了寶寶，這些都是不得不考慮的問題，而且單單在懷孕期間的費用可能就已經比你預計的要高，例如你可能需要買一些孕婦媽媽的衣服等等。所以從現在開始就要努力開始爲寶寶存錢，準備好充足的“基金”保證寶寶的生活和教育等費用。
補充孕前營養
如果你打算要懷孕的話，那麼在懷孕前的3-6個月每天就應該補充多種維生素，同時一定要保證每天攝取400毫克的葉酸。而充足的維生素B能夠減低嬰兒腦部或脊椎的出生缺陷的機率，而多種維生素劑還能夠爲你提供其他的重要的營養素，能夠有效地預防貧血。
補充睡眠
專家建議從現在開始就需要好好儲備睡眠，週末的時候你就儘量多睡一點，因爲一旦懷孕了你可能會經歷很多個不眠之夜，因爲你可能會出現燒心、要頻頻上洗手間而不能好好地睡覺。而採取側睡的姿勢能夠有助於準備懷孕的女性更容易入睡，同時還會有助於提高受孕的機率。
儘快安頓好住處
你是不是需要更大的房子呢?還是希望一個更好的地理位置呢?如果是的話那麼就要儘快完成，儘量在一個令你舒適的環境中懷孕並且撫育寶寶。假如你對房子比較滿意的話，那麼你對懷孕的準備會更有信心。
