如果夫妻雙方想擁有一個健康的寶寶，第一步就得確保自己有健康的身體。在備孕的過程中，夫妻雙方需要注意的地方有很多，只有全方位做好，最終才能夠更好地迎接屬於自己的健康寶寶。
如果夫妻雙方想擁有一個健康的寶寶，第一步就得確保自己有健康的身體。在備孕的過程中，夫妻雙方需要注意的地方有很多，只有全方位做好，最終才能夠更好地迎接屬於自己的健康寶寶。那該怎麼備孕？夫妻備孕有哪些注意事項？下面我們一起來詳細瞭解一下！
該怎麼備孕？
(1)提前做好準備
該怎麼備孕？夫妻雙方要想備孕，最好在備孕前3-6個月開始準備。首先要在備孕前6個月時到正規醫院完善孕前檢查，方便及時瞭解夫妻雙方的身體情況，如果發現問題，要及時處理，處理好再進入到備孕環節。
(2)服用葉酸
在備孕前3個月，夫妻雙方需要服用葉酸片，預防胎兒發育畸形。備孕期間要了解女性的安全期和排卵期，在排卵期隔天同房一次，受孕機率會大大提高，而且，在男性射精之後，女性不要急於起身，最好在牀上平躺20分鐘，利於精液充分灌入到宮腔內，促進精子卵子更快相遇結合。
(3)注意飲食調節
飲食習慣是影響人體身體健康的重要一方面。無論是男性還是女性都應該注意自己的飲食習慣，不能挑食，不能暴飲暴食，多吃些營養豐富的食物等。備孕期間夫妻雙方都應該禁菸禁酒。對於該怎麼備孕這個問題，看來飲食調節也是非常重要的。
(4)女性在備孕期間要注意調整體重
過於肥胖的女性很可能會有妊娠期高血糖的併發症出現，這是很可能導致胎兒超重的;而體重過輕的女性很可能營養不良，可能無法支撐孕期帶來的負擔，還容易生出低體重兒。因此，女性在懷孕前最好讓自己處在一個比較恰當的體重。
