兩次
催大姨媽湯最好是一天喝兩次，早上一次、晚上一次，少於兩次的話療效不夠，多餘兩次的話容易營養過剩，所以一天喝兩次是最好的。
材料：雞蛋、紅棗、銀耳、生薑、紅糖。
做法：
1.雞蛋帶殼煮熟，剝殼備用。
2.銀耳去掉底下的部分，用水泡軟備用。
3.將水煮蛋、銀耳、紅棗、生薑紅糖一起放入鍋裏煮，煮至銀耳軟爛。
4.湯和料一起食用。
1.合理飲食
當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。
2.避免過度勞累
女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
3.改掉不良習慣
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸菸，少飲酒。
4.保持愉快心情
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房，因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。
