女人吃什麼養卵巢

卵巢功能的好壞，關乎着女性是否能夠成功懷孕。現在卵巢功能下降的人越來越多，那麼女人吃什麼養卵巢？下面就一起來看看吧。

什麼是卵巢儲備功能下降？

卵巢儲備功能下降指的是雙側卵巢內的卵泡數少於該年齡應有的卵泡數，卵泡刺激素（基礎FSH值）升高，抗穆勒試管激素（AMH）水平下降。

卵巢儲備功能下降的患者可以通過輔助生殖技術幫助其妊娠，但由於卵巢數目下降，有些會伴有卵子質量的下降導致整體妊娠成功率受到影響。建議這部分患者及早治療、儘快備孕。

卵巢儲備功能低下的如不加以正確的干預治療可能將進一步發展爲卵巢早衰，使卵巢功能發生不可逆的改變，嚴重影響患者的身心健康。

什麼是卵巢早衰？

2015年12月歐洲人類生殖與胚胎學會ESHRE對卵巢早衰定義：40歲之前因卵巢功能喪失而導致的閉經，是一種女性高促性腺激素性閉經。要求月經稀發，或者閉經至少4個月，間隔4周2次FSH＞25mIU/ml。

卵巢早衰患者基本無卵子的儲備，沒法使用自己的卵子孕育自己的後代，即使求助輔助生殖治療，也是及其艱辛的過程，這部分患者往往需要外源性的激素替代維持正常的女性生理。

卵巢早衰是不可逆的，一旦卵巢卵巢儲備功能開始下降，就需要多注意了，無論是調整作息還是注意飲食都需要多注意~常吃以下食物對保養卵巢功能很有幫助呦~

百合茯苓：雙向調節雌激素水平

百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。

百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

豆漿：維持雌激素穩定

都說備孕的時候要多喝牛奶，但如果有乳糖不耐該怎麼辦呢？可以喝豆漿啊，豆漿含有豐富的蛋白質和鈣，飽和脂肪含量遠低於牛奶，對心血管健康更友善。富含膳食纖維，而牛奶中幾乎沒有。

同時，豆漿幫助體內的雌激素維持穩定，這些對卵子質量和卵巢功能都很有幫助。

當雌激素水平不足的時候，它能稍微彌補一下不足；當雌激素水平較高時，它又和雌激素競爭，降低一下雌激素的效果。

海蔘：調節激素水平

海蔘中的硫痠軟骨素有調節女性內分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。因此女性想要保養卵巢，海蔘不要錯過。清蒸、煲湯都可以。

紅薯：含有DHEA

紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質在美國，研究者從紅薯中分離出一種叫DHEA的活性物質，而山藥中也含有DHEA。女性朋友可以日常吃一點，不僅能提高卵子質量，還有助於保養卵巢，美容養顏。

胡蘿蔔：降低卵巢囊腫發病概率

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢囊腫的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。

當然啦，卵巢功能好不好還是要做AMH檢查，如果已經出現卵巢儲備功能下降，還打算要娃的話，就需要在專業醫生知道下備孕了。屬於女性的最合適的生育時間很寶貴，想要娃的姐妹一定要抓緊！