許多年輕女性都有喝速溶咖啡的習慣，特別對於辦公室的女性來說，每天一杯速溶咖啡已經是常事，在這裏，專家要特別提醒你的是，如果你正打算要寶寶，那麼請對速溶咖啡說NO，因爲常喝速溶咖啡可能會降低你的受孕率。
小心！常喝咖啡的女人受孕難
研究表示，速溶咖啡含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。
大量最新研究發現，很多食物和飲料的硬質塑料外包裝中含有雙酚A，會降低女性子宮內的細胞分裂，從而阻礙胚胎附着於子宮壁上。爲安全起見，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯製成的食物容器，少吃罐頭食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，對男女都不利。
現在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。
性傳播疾病會大大降低女性的懷孕機率，因此適當節慾和使用安全套都是必要的手段。
雖然沒有“懷孕祕方”一說，但良好的飲食習慣能讓激素水平保持平穩。人們要多吃新鮮的蔬菜水果，用全穀物替代精製的碳水化合物，以防胰島素水平快速升高而抑制排卵。
無論過瘦還是超重，都會降低女性激素水平並抑制排卵。肥胖男性也會遇到精子數量和質量不高的問題，因此保持健康身材很重要。男性還要少穿緊身的褲子。女性要戒菸，防止卵子流失速度加快。
小貼士：哪些食物可以提高生育能力!
富鋅食物
植物性和動物性食物中都有含鋅量比較高的，如豆類、花生、小米、蘿蔔 、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。
動物內臟
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，可以增強性功能。
富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力。富含精氨 酸的食物有鱔魚、芝麻、花生仁、核桃等。
