豬腰是一種非常有營養的食物，特別對於懷孕前的男女都很適合，因此，專家建議懷孕的未準爸媽可以適當的吃一些豬腰來補充營養，下面，本站小編就爲孕前男女推薦一款豬腰食譜，一起來學着做吧。
豬腰是一種非常有營養的食物，特別對於懷孕前的男女都很適合，因此，專家建議懷孕的未準爸媽可以適當的吃一些豬腰來補充營養，下面，本站小編就爲孕前男女推薦一款豬腰食譜，一起來學着做吧。
孕前營養調養食譜：抓炒腰花
孕前營養調養食譜：抓炒腰花
材料
豬腰300克。
調料
料酒、白糖、溼澱粉、醬油、醋、蔥、薑末、味精、鹽各適量，熟豬油少許，花生油適量。
做法
1.將豬腰洗淨去膜，再切成兩半，分別將中間的腰臊片去掉，再將每個腰子切成8條，裹上溼澱粉。
2.花生油燒至五成熟，將腰條一塊塊下入油鍋，避免粘連，待油九成熟時，端到微火上繼續炸2分鐘左右，撈出控淨油。
3.用醬油、料酒、醋、白糖、味精、鹽、蔥、薑末加少許溼澱粉兌成芡汁。
4.另坐鍋，放熟豬油，油熟時放入芡汁，汁稠時倒入腰花，翻炒兩下盛出即可。
本站小編友情提醒：女性長期吃蔬菜會影響女性生育能力!所以，孕前女性要適當的吃一些肉，上面這款豬腰食譜就是不錯的選擇。
“很多的女孩子爲了減肥，已經把蔬菜當成飯來吃。”解放軍163醫院營養科主任徐軍介紹說，二兩米飯產生大約100焦耳的熱量，只相當兩塊小小的巧克力所產生的熱量。堅持吃蔬菜也可能達不到減肥的效果，因爲蔬菜容易吸油，蔬菜吃多了反而更容易攝入更多油脂，會越吃越胖。純粹吃素會導致蛋白質攝入不足，容易引起消化道腫瘤。由於蔬菜中普遍缺乏鋅，因而素食者也容易缺鋅，當人體的鋅缺乏時，會出現貧血、第二性徵發育不全、月經不正常或停止、沒有生育能力等症狀。專家指出，假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味着潛在的危險。營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。結合自己的具體情況，調整飲食，維持均衡的營養狀況，爲健康的機體打下堅實的基礎，這是良好生活質量的保證。
