產後坐月子對每一位新媽媽來說都非常的關鍵，因此，新媽媽們一定要做好身體的各項保健工作，在這裏，親親寶貝小編告訴新媽媽們，一定要注意以下產後坐月子的3大保健祕訣，注意這3大項，會讓你的身體更快速的恢復。
祕訣1、保證吃好、休息好。
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裏和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
產後坐月子的3大保健祕訣
祕訣2、儘早下牀活動。
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下牀走動，這不僅有利於產後體力恢復、增加食慾，也有助於子宮收縮，促進惡露的排出及子宮復原。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。產生1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續時間不宜過長。主要目的是活動身體，不應產生疲勞感，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
祕訣3、特別注意個人衛生。
“月子”裏產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。產生由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴爲宜，以免髒水流入陰道內發生感染。產婦“坐月子”期間，吃的東西較多，吃的次數也較多，如不注意瀨口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裏不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水瀨瀨口，居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低，將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的傳統做法是十分危險、十分有害的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
