這個老一輩就流傳下來的“孕傻”，準媽媽們該如何接招呢。相信不少孕媽媽也聽說過一孕傻三年吧,那麼準媽媽該怎樣預防孕傻呢?
一、多吃健腦食物
從懷孕開始，除了要學會放鬆心態以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦的食物，在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育，都有一定的促進作用。
二、提高睡眠質量
努力提高睡眠質量也是緩解情緒的好方法，雖然懷孕時身體的變化會對睡眠有一定的影響，但是在孕期儘量要保證睡眠質量，比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對於胎兒也非常有益。而且這樣對於緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。
三、適當運動
每天適當做些運動可促進血液循環和新陳代謝，也有助於改善睡眠。但不少準媽媽基本不運動，這種習慣應該儘快改過來，其實每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽，保持定量的運動並不是很困難的事。另外，有時間也可做些猜謎語或填字之類的益智遊戲，給大腦做運動。
四、調整生活習慣，保持好心情
在懷孕期間，準媽媽們可以通過調整生活習慣保持良好的記憶力。比如聽能夠舒解壓力的輕音樂，保持好心情，合理飲食。勤用腦，常動手，培養多方面的興趣愛好，保持積極向上的心態等。
