預防乳腺炎最有效的方法就是,及時排淨乳汁,避免乳汁淤積。
建議:
產後30分鐘即可開奶,儘早讓嬰兒吸允可刺激泌乳,促進排乳通暢,防止淤乳;每次餵奶,儘量排空乳房,不要積奶,可在哺乳後,用吸奶器及時吸空雙側積奶;避免乳汁淤積成塊,引發炎症。
養成良好的哺乳習慣
良好的哺乳習慣可減少乳腺炎的發生機率。
建議:
因此,產後媽媽最好定時哺乳,每隔2-3小時爲宜,兩側乳房要交替餵奶,餵奶時,讓嬰兒吃空一側乳房再換另一側;未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空,以免影響泌乳和引起感染。另外,不要讓嬰兒含着乳頭睡覺,注意嬰兒口腔衛生,以免引起乳頭堵塞或皸裂;哺乳姿勢儘量選擇坐位,少用臥姿,以免乳汁排出不暢。
保持乳頭清潔
產後媽媽應時刻保持乳頭清潔,這樣可避免細菌侵入滋生,預防乳腺炎。
建議:
每次餵奶前後,產婦均應用柔軟的棉布,蘸取溫水,輕拭乳頭,洗淨奶垢後,可用綿羊油等塗抹,使乳頭表皮堅韌,避免破損或皸裂。另外要忌用香皂或含酒精的護理用品來擦洗乳頭,以免刺激乳頭,引起乾裂。
經常按摩乳房
產後經常按摩乳房,可刺激乳腺的血液循環、經絡暢通,有助乳汁通暢排出,避免殘留淤積,從而避免乳腺炎的發生。
建議:
產婦每晚用溫水清潔乳房後,可用雙手蘸取適量身體乳或橄欖油,輕柔的用手指從乳房四周外緣滑向乳暈按摩3分鐘,再上下輕輕提拉乳頭,避免乳頭內陷。
選擇合適的文胸
哺乳期選擇合適的文胸,既能保護和托起乳房,保持乳房內部血液循環暢通,避免乳汁排出不暢,引起乳腺炎,且還有防止乳房下垂的效果。
建議:
產後媽媽應選擇全罩杯的純棉文胸,切忌佩戴過小的胸罩或乾脆不戴胸罩。
合理飲食
中醫學認爲,乳汁爲氣血所化生,脾胃爲氣血生化之源。只有脾胃功能正常,氣血化生有源,乳汁才能充足。這時不宜吃過於肥甘、油膩的食物,以免阻滯氣機,影響運化。另外,生冷、辛辣、刺激食物和酒類也不能吃,以免損傷脾胃,或助生火熱,引起缺乳或排乳不暢,引起乳腺炎。
建議:
哺乳期的飲食要多注意,應以富含營養,易於消化爲佳,最好多喝湯,蔬菜水果也要適量食用。