有人說產後漲奶比生孩子還痛，這是真的嗎？產後漲奶的尷尬該如何緩解？最近很多媽媽問我關於漲奶堵奶的問題，說漲奶比生孩子都痛，我當然理解，首先漲奶確實難受，其次在這大熱天裏任何疼痛都會被點燃放大，下面來看看如何避免漲奶堵奶，保證讓你免於漲奶的恐懼。
漲奶與乳房腫脹的區別
生完孩子第2-5天一般是漲奶高峯期，這是初乳過後的第二次泌乳，爲了餵飽孩子，身體必須產生更多乳汁，第一件事就是擴張乳腺管，這就是漲奶疼痛的主因。
嚴格來說，漲奶和乳房腫脹是有區別的。漲奶的時候乳房發熱發漲，但是乳汁依然可以順利排除。乳房腫脹是沒及時排奶（寶寶吸得少），乳房因積奶緊繃。
PS：乳房腫脹時，乳頭更容易破損。
漲奶會持續多長時間?
奶漲時間因人而異，有的媽媽第二天就漲了，有的媽媽整個月子裏都可能漲。如果乳房充盈速度很快，則持續時間和程度更長更難處理。
漲奶期不一定非要寶寶吸，因爲生理性漲奶，受激素影響，不管寶寶吸不吸都會漲。我建議你還是吸的好，不然積奶嚴重漲奶期會延長。
那麼除了寶寶吸，還有哪些方法可以解決漲奶之痛呢？
1不要過度按摩擠壓乳房有的媽媽不懂處理用蠻力擠壓排奶，希望乳房能舒服點，但往往適得其反，乳汁反而更難排出，因爲這加重了乳腺管腫脹，甚至會導致乳腺和淋巴組織損傷。
建議媽媽們，如果有明顯的積奶，最好讓寶寶吸，或者找催乳師幫你疏通。
漲奶時乳腺管極速擴張，熱敷反而加重腫脹，冷敷可以讓乳腺暫時“冷靜下來”。但第二天稍微緩解後再熱敷，熱敷完立即排奶，不要讓乳汁淤積在裏面。
有的媽媽爲什麼會得乳腺炎？就是因爲熱敷後不排奶，導致乳汁淤積引起化膿。
3找催乳師幫忙疏通漲奶不一定要排奶通乳，但不排奶漲奶期相對會更長，而且在乳腺管未通暢前，乳汁想要排出，必須先打通乳房前半部分的腺管。這樣遠端的奶水可以向前流，緩解乳腺管的壓力。
找催乳師是解決這個問題最好的途徑，包括開奶、回奶、催乳等都可以找這些專業人士。
4勤喂寶寶幫助奶水排出，讓寶寶多吸也是很好的方法，尤其是漲奶期，平均一到兩個小時喂一次，是最佳間隔時間，如果乳房漲得太硬，可以先反向按摩軟化乳房再讓寶寶吸。
5及時補水多休息我之前多次講過，身體缺水會加重漲奶（尤其是回乳媽媽），漲奶期多喝水可以加速血液循環，有利於乳房保持活力，同時注意多休息，給身體足夠的時間來調整。
漲奶期注意事項
1.產後漲奶期不推薦吸奶器，因爲前面說了，此時乳房最容易損傷。
2.除了寶寶吃奶，不要過多刺激乳房，因爲寶寶這時飯量並不大，刺激了奶驚不排出奶，只會加重漲奶，除非是初乳都很少，漲奶不明顯的媽媽可以多刺激。
3.不要用梳子刮，因爲力度不均或者用力過猛，同樣會傷害乳房。
最後再次提醒媽媽們，不要相信某些偏方，解決漲奶和堵奶最有效的方法就是用點、按、揉、拿等催乳手法物理解決。這點我相信做過的媽媽一定很認同。
