前段時間朋友跟我吐槽，說自己生了二胎之後生活變得“一地雞毛”，感覺自己都快要得抑鬱症了。她說有時候整個人煩躁不安的時候，就“任性一下”，喝杯咖啡緩解一下情緒。她說別人都說哺乳期不能喝咖啡，也不知道爲什麼不能喝，我喝了小寶寶反而睡得更香呢!一點影響都沒有。
朋友喝了幾次也不見寶寶有任何過敏、異常等情況，但有時候焦慮起來也會有些許擔心，不知道究竟能不能喝。
哺乳期能不能喝咖啡?
我特意幫朋友查了下《西爾斯育兒百科》裏面提到：“媽媽攝入的咖啡因或者巧克力只有0.5%-1%會進入母乳。”
咖啡因進入到母乳中，會在1個小時左右達到高峯，所以還在頻繁餵奶(2-3小時)的媽媽建議不要飲用。實在想喝的話，可以選擇剛喂完奶之後喝，但是每天不要超過兩杯的量，喝完隔兩小時後再餵奶。
喝完咖啡觀察一下寶寶的情況，如果寶寶偶爾表現出易怒、焦躁，說明寶寶對咖啡因高度敏感。
很多人不願意母乳餵養太久，其中一個原因就是“母乳餵養好麻煩!不能做的事太多了。”不能燙髮不能美甲不能化妝，又要戒口，更慘的是生病了連藥都不能吃!母乳餵養實在太麻煩太煎熬了!
真的是這樣嗎?今天，我們就來看看，母乳媽媽究竟能做什麼?需要注意什麼?
哺乳期你可以做頭髮嗎?
幾乎所有人爲哺乳期媽媽不可以做頭髮的原因，都是因爲怕燙頭髮那些化學成分會融入母乳當中，母乳時會過給寶寶。
其實媽媽們不需要擔心。
美國的Jennifer Peddlesen博士在研究這方面給出的答案是：“大多數事情，即使是大多數非處方藥和處方藥，在母乳餵養方面都是安全的。大自然旨在保護嬰兒免受人體內的藥物和其他可能的有害物質的污染，所以媽媽的保護機能會自動爲嬰兒篩選出適當的量，也就是說你的身體自然就會限制母乳中寶寶可以攝取的量。”
國際母乳協會也指出：“染髮劑中雖然有化學成分，但是進入乳汁的量微乎其微，基本可以忽略不計。目前也沒有證據表明，在哺乳期使用護髮產品，如染色和燙髮，會對寶寶有任何影響。”
母乳媽媽如果很想做頭髮，完全沒有問題，但是爲了更加安全，也爲了減少自己的顧慮，一定要選擇合格的、正規的護髮產品，可以選擇更爲安全的植物類染髮劑。另外做完頭髮後，一定要注意儘量不要讓寶寶去抓你的頭髮，也避免讓你的頭髮靠近寶寶，觸碰到寶寶的臉部手部。
母乳媽媽可以化妝嗎?
這估計是很多愛美的新手媽媽們最常問的一個問題。愛美之心，人皆有之。而且化妝也是對自己、對別人的一種尊重。
哺乳期媽媽當然可以化妝!但是最好不要化濃妝，而且一定要選用品質過關的化妝品，化妝後儘量減少跟孩子的親密接觸。
有些哺乳媽媽工作需要，必須每天化妝出門的話，一定要選好更爲安全的化妝品。因爲很多劣質化妝品中含有鉛、汞、砷或激素等有害物質，這些對寶寶的生長髮育可能造成不良影響。
母乳媽媽想漂漂亮亮，也不一定非要依賴化妝，多做運動，多吃對皮膚好的蔬果，一樣能讓自己變美。
哺乳期能美甲嗎?
目前沒有足夠的研究證據表明美甲對母乳/胎兒的影響，正規生產的甲油，只附着在甲板上，可吸收進入身體的少之又少，幾乎可以忽略不計，所以偶爾做一兩次問題不大。
但如果不是必須使用，還是建議哺乳期媽媽儘量少去美甲，因爲畢竟指甲油的氣味很刺鼻，揮發性特別強，我們大人也許受得了，但是對小寶寶來說，也許就有點難受了，可能會使得寶寶出現頭暈、噁心、缺氧等症狀。
要是需要給寶寶做輔食的媽媽，因爲經常需要用手來碰到寶寶的食物，就更需要謹慎了。
哺乳期媽媽生病可以吃藥嗎?
很多哺乳媽媽最怕自己生病，因爲感覺啥藥都不能吃，只能自己抗着，過程痛苦不堪言。
其實，有很多哺乳期藥品的。
《西爾斯親密育兒百科》一書中就特別提到了“哺乳期的用藥安全”。
“撲熱息痛是哺乳期可以服用的最安全的止痛藥，只有服用量的0.1%～0.2%會進入母乳。幾乎所有的抗生素在哺乳期服用都是安全的。尤其是對付普通感染而使用一兩週的情況。”
哺乳期媽媽的用藥安全指南如下：
值得一提的是很多哺乳媽媽選擇吃中藥，其實中藥沒有經過任何臨牀試驗，吃了有什麼症狀也不得而知。而西藥是全部有臨牀實驗，非常直觀的。
哺乳媽媽生病了，如果是感冒咳嗽這樣的有傳染性的疾病，最好少接觸寶寶，餵奶時戴口罩，餵奶後把孩子交給其他照料人。
總之，哺乳期不要盲目使用藥物，在需要吃藥的時候多諮詢一下專業人士意見。在正確用藥的情況下，生病吃藥了的媽媽還是可以繼續母乳餵養的。
母乳媽媽可以喝酒嗎?
科學研究證明，哺乳媽媽喝酒會有兩個問題:
首先，酒精會快速進入母乳，且濃度幾乎與媽媽血液內的濃度相當;其次，嬰兒自身分解酒精的能力非常有限。
酒精還會抑制泌乳反射，喝得越多，效果越明顯。動物實驗已經證實了酒精會減少乳汁分泌。
對人類的研究發現，媽媽喝酒實驗以後，寶寶吃的奶就比較少，有可能是酒精改變了母乳的味道，寶寶就不那麼喜歡吃。
另外一項研究發現，每天固定喝兩三次酒的媽媽，她們的寶寶在一歲左右時的運動能力要比其他寶寶差一些。基於這些原因媽媽們在哺乳期媽媽儘量少喝酒，最好不喝。
偶爾一兩杯紅酒沒什麼問題，慢慢喝，喝完後一兩個小時再給寶寶餵奶。
看完，是不是覺得哺乳期並沒有那麼多禁忌呢!
母乳餵養那麼好，如果條件允許的情況下，我還是積極提倡母乳餵養的，母乳真的是最放心最安全最省錢的。母乳餵養，對媽媽和寶寶都很好，而且在我看來，母乳餵養真的是超級方便啊，一點也不麻煩!
出門，帶個娃就行了，不用帶奶瓶奶粉熱水，隨時隨地餵奶，隨時隨地哄睡，還不怕寶寶上火啊便祕啊等等問題。
而母乳媽媽也是可以跟從前一樣美美的，畫個妝做個頭發喝杯咖啡什麼的，跟閨蜜們出去浪一下，吃個冰淇淋，吃個麻辣串啥的也絕對沒問題!沒有法律規定母乳媽媽就一定要呆在家裏蓬頭垢臉，對吧!
