有些女性在產後可能奶水不足，這個時候就需要通過食補來促進下奶了。那麼吃什麼東西下奶快還多呢?
吃什麼東西下奶快還多
可以吃煲湯類的。
有些女性在產後可能奶水不足，這個時候就需要通過食補來促進下奶了。而煲湯類的是非常有利於奶水的，比如：豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌。
母乳餵養的媽媽不要吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，平時多吃些高蛋白的食物，喝些豬腳湯，鯽魚豆腐湯，雞湯等湯類食物，同時還要多給寶寶喝水。
產後催奶的方式有哪些
女性在產後催奶有好幾種辦法，主要如下：
第一，可以試試，讓寶寶多吸奶，吸奶越多那麼奶水就下來了越多。
第二，每天應該多吃幾餐，還要多喝一些催乳的湯汁類食物，比如燉排骨湯，燉雞湯，燉豬蹄，豆腐湯，青菜湯等。
第三，配一些藥膳催乳。
生完寶寶一個禮拜後，奶水正常的最好，生完寶寶後多吃一些有營養的湯水，而且每天用熱毛巾敷敷，讓寶寶多吃奶都是促進奶水分泌。
女性在生產之後身體元氣大傷，需要用高營養的食物進行補充，纔能有效地促進乳腺分泌乳汁，但是，注意高營養、高蛋白不代表高脂肪。平時除了魚、肉、蛋這些食物外，還要注意水果和蔬菜的攝入，很多在懷孕期間不能吃的水果在這個時候可以適量食用，比如山楂、柚子對於促進子宮收縮都有一定效果。
餵奶的注意事項是什麼呢
產後新手媽媽在給寶寶餵奶的時候應該需要注意什麼呢?
餵奶後讓寶寶打嗝：媽媽們喂完奶後，請抱起寶寶，讓寶寶的頭靠在你的肩上，掌心弓起輕拍寶寶後背，讓寶寶把飽嗝打出來，飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。別亂吃東西：哺乳期的媽媽吃東西時也有被限制，太寒、太辛辣、沒營養的東西最好不要吃或少吃，爲了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們得忍得。
到了餵奶時間，就要把寶寶叫醒。媽媽應該讓寶寶晚上能夠一覺到天亮，而不是白天睡覺、晚上哭鬧。餵奶時間快到時，就把寶寶的房門打開，進去把窗簾拉開，讓寶寶慢慢醒過來。如果餵奶時間到了，寶寶還在睡覺，把寶寶抱起來，交給喜歡寶寶的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友，請他們輕輕地叫醒寶寶。他們會輕聲跟寶寶說話，親親他，或者幫他脫掉幾件衣服，讓寶寶慢慢地醒過來。餵奶後讓寶寶打嗝：媽媽們喂完奶後，請抱起寶寶，讓寶寶的頭靠在你的肩上，掌心弓起輕拍寶寶後背，讓寶寶把飽嗝打出來，飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。
