不能
吃饅頭是不能減肥的，因爲饅頭是麪食，熱量很高的，有實驗證明，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量，所以饅頭的熱量比大米、麪條等還要高，不建議在減肥期間食用。
1.薏米
薏米具有容易消化吸收的特點。一般超市也都有賣，用來熬稀飯什麼的也是相當不錯。加蜂蜜食用，還可以美白消腫。
2.燕麥
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。食用燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。
3.玉米
玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動。但是記住玉米食用要趁新鮮，因爲玉米在儲藏過程中，易酸敗變質。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
吃饅頭能減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，饅頭是麪食，適當吃一些無所謂，但是吃太多或者長期吃的話有可能會引起肥胖，所以大家一定要注意適量。
