減肥期間可以吃牛肉乾嗎?牛肉乾是很多人都喜歡吃的一種零食，有人覺得牛肉乾既然是肉類，那麼一定脂肪含量很高，那麼減肥期間可以吃牛肉乾嗎?
減肥期間可以吃牛肉乾嗎
可以吃
減肥期間也是可以吃牛肉乾的，因爲牛肉本身脂肪就少，熱量不是很高但富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷，很適合想練肌肉的朋友使用。
牛肉減肥食譜推薦
1.水煮牛肉片
材料：牛肉、胡椒粉、鹽、姜。
做法：牛裏脊切薄片，與肉的紋理呈90度夾角橫切，越薄越嫩，但是不要切碎。肉片加入黑胡椒粉和鹽醃製。去腥，可以加適量蛋清。燒一鍋開水，水中放入薑片。水燒開後倒入肉片，用筷子迅速劃散肉片。差不多過個五秒鐘，肉片變色，就可以關火了。
2.法式牛肉清湯
材料：牛肉、紅酒、黑胡椒粒、洋蔥、雞蛋清。
做法：將牛肉剁成泥狀，並倒入適量的紅酒，加上黑胡椒粒和洋蔥以及雞蛋清。然後用大火將水燒開，把所有的食材全部放進鍋裏面煮，並將泡沫撇清，之後再用小火來熬。等半個小時之後就能夠食用。
3.西芹牛柳
材料：西芹、牛肉、料酒、醬油、澱粉、橄欖油、蔥姜。
做法：將西芹切成斜片，牛肉切成小條，並且加上適量的料酒和醬油以及澱粉醃製15分鐘。然後往鍋裏倒油燒熱，將切好的蔥姜放入鍋裏面爆香，之後再倒入西芹片來進行翻炒。最後加上調味品，並且將牛柳倒入鍋裏面炒熟即可。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士
減肥期間可以吃牛肉乾嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，牛肉可以說是所有肉類中除了魚肉之外熱量最低的了，所以適當吃些沒什麼大礙，但是要注意不要吃太多，因爲牛肉乾不好消化，吃太多可能會導致便祕。
