月子裏能玩手機，但是玩手機需要掌握時間，不可玩得太久，每次玩手機不可超過15分鐘。
專家建議：
注意控制玩手機的時間，少玩手機。要注意休息，不要過於勞累，平時多吃有營養的食物來促進恢復，忌生冷、刺激性食物的懾入，如果是順產45天內不可以性生活，如果是剖腹產2個月內不可以性生活的。
1、因爲剛生完孩子，產婦的身體非常虛弱，身體免疫力也有所下降，需要好好休息。
2、月子期間，如果產婦長期對着手機，不僅容易受到電磁波的輻射，而且會造成用眼疲勞，長期保持一個姿勢還容易引發腰痠背痛，可能會阻礙產婦身體的恢復。
3、產婦如果在身體尚未康復時，長時間看書刊、電視，玩電腦、手機，容易產生雙眼疲勞，視覺模糊。產後婦女身體虛弱，供血不足，便於工作很容易發生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處於緊張狀態，調節過度就會出現頭痛、胸悶、噁心、眼睛脹痛、畏光等眼病。
1、休息足後再玩
很多媽咪在月子期間除了照顧寶寶就是吃、喝、睡，日常生活會比較單調，玩手機成爲了一大排解空閒時間的方法，但媽咪在玩手機時要注意不要沉迷手遊、電子小說之類的東西，以免影響到休息。
2、手機充滿電後再玩
手機在剩下一格電的時候輻射是非常大的，媽咪在玩之前要先把手機充滿電，電量過少時也最好不要玩。
3、用耳機線接電話
很多媽咪會和自己的親人朋友用手機聊上一段時間，這個時間最好用耳機線，這樣能降低電磁波直接對大腦的輻射，也方便做其他的事情，但要注意不要音量太大。
4、適當走動
媽咪在玩手機15分鐘左右，應該四周走動一下，活動活動筋骨，聽說眼睛向遠眺望，能夠緩解眼睛的疲勞。
1、少用手機給寶寶拍照
寶寶不適合長期對着手機，如果媽媽用手機給寶寶拍照離得太近的話，手機輻射可影響到寶寶。
2、注意控制時間
玩手機、ipad的時間不要超過15分鐘，可以去看看寶寶或者看書打發時間、做做簡單運動放鬆筋骨。
3、不要把手機掛胸前
一些媽媽爲了方便，喜歡把手機掛在胸前，但手機掛胸前的話不排除在信號發送和接收時對心臟和內分泌系統產生一定影響。
4、注意護理眼睛
坐月子玩手機後要注意閉目養神，緩解眼疲勞。同時可以吃一些對保護眼睛有利的食物，如胡蘿蔔、瘦肉、綠葉蔬菜等。
