專家提醒，產後乳房變形並不是由於母乳餵養導致的，而是由於孕婦生完寶寶後，由於荷爾蒙和脂肪等都大量減少，懷孕期間變大的乳房當然就萎縮起來了，因此，想要防止產後乳房變形，新媽媽們必須牢記以下6個好方法。
防止產後乳房變形的6個方法
一、產後恢復操預防產後乳房變形。
每日練習胸大肌，例如體操中的擴胸運動，還可以涼蓆雙手向上高高舉起，這些都有利於產後保持乳房彈性，防止乳房變形。
二、睡眠前後按摩避免乳房變形。
雙手的中間三指放在兩邊乳房上，從中間開始順時針從外而內劃圓形，依次做十次以上。這樣做有利於乳房周圍血液循環，增加營養供給和刺激產生雌性激素的作用。
三、輔助鍛鍊防止乳房變形。
當產後新媽媽們過了哺乳期，或哺乳期時發現乳房開始萎縮，不再飽滿光滑，這時既要當心了，應該要通過一些輔助胸部練習，讓乳房繼續保持健康和美麗。
四、選擇適當的食物應對產後乳房變形。
多吃含維生素B和維生素E的食物，例如葡萄、豆類、奶、蛋、蓮藕、芝麻等，這些都有利於雌性激素的生成。
五、兩側乳房平均授乳預防產後乳房變形。
許多寶寶比較願意一邊乳房，而對另一邊不聞不問，久而久之，總是哺乳的一邊就會變大，另一邊也會萎縮變小。媽媽們可以試着在寶寶不是很餓的時候讓他吃另一個，儘量保持兩邊平衡。適當的可以對較小乳房輔以按摩和胸肌鍛鍊。
六、選用合適塑身文胸對付產後乳房變形。
好的塑身文胸可以幫助提高乳房，讓乳房更挺立美觀，一般在餵奶期結束，乳房不再感覺腫脹就可試用。選擇文胸要注意質量較好不易變形的產品，肩帶和罩杯的彈力適度，軟性鋼絲爲好。
