產後媽媽在月子裏要多休息少用眼。不要長時間看東西,看手機、看電視等都會損傷眼睛,每20分鐘左右,就要休息遠眺一下,以緩解眼睛疲勞。
保持室內溼度適宜月子房要保持室內通風,天冷使用空調時要注意增加室內空氣溼潤度,避免眼睛乾澀。寶媽規律作息,不要熬夜,以免出現視疲勞。
每天熱敷眼部每天給眼部熱敷能夠促進眼部血液循環。眼睛不適時,不要亂用眼藥水,要在醫生的指導下合理使用眼藥水,降低乾眼症造成的不適。
少哭月子期間,寶媽因分娩時失血太多,此時各器官能分配到的血液會比平時少,這時候若是經常哭特別容易損害眼睛,使眼睛乾澀、腫脹或疼痛,甚至是引發眼部疾病,所以要學會調節自己的情緒,儘量讓自己保持好心情。
營養充足寶媽適當補充魚肝油或多吃富含維A的食品,如胡蘿蔔、瘦肉、蔬菜,防止角膜乾燥、退化。少吃對眼睛不利的食物,如蔥、蒜、胡椒、辣椒等。