從懷孕開始，女性的子宮的變化是最大的。產後子宮的恢復也是重要指標之一。那麼，怎麼判斷產後子宮有沒有恢復呢?一起來學習下吧。
觀察子宮底
產婦在分娩後，子宮會立即性收縮，但此時在腹部是可以摸到類似於球形的子宮體，它的高度跟肚臍齊平。後面隨着子宮的恢復，子宮底的高度每天都會下降，大概在2周內，子宮會變小到降入盆腔，這時候在腹部是摸不到的子宮的，這樣說明子宮恢復的好。如果仍然可以摸到子宮，那說明子宮收縮乏力，子宮恢復的肯定不好。
提醒：產後2周還能摸到子宮底，也可能是長了子宮肌瘤。
看惡露的顏色
若產婦子宮恢復的好，惡露的顏色會從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。
相反，如果產後惡露時間較長、不規則的或多量的陰道出血、子宮不縮小等，則是子宮恢復不良的表現。
產後怎麼做有助於子宮恢復
1.吃高營養低脂肪的湯類
高脂肪的濃湯會刺激產婦食慾，影響體型恢復，不利於子宮恢復。不妨多喝高營養且低脂肪的湯類，如蔬菜湯、魚湯和麪湯等。也可以喝雞湯，能溫補身體，有助於體力、精力以及子宮快速恢復。
2.及時排尿
生完孩子後產婦會出現膀胱受壓和黏膜充血的情況，同時也會出現肌肉張力降低以及會陰傷口疼痛。再加上長時間臥牀姿勢排尿，特別容易出現尿瀦留，使得膀胱撐大，影響子宮收縮，甚至會引起產後出血或膀胱炎。所以生完孩子後要及時排尿，避免膀胱膨脹過大而影響子宮恢復。
3.不能長時間保持臥位
生完孩子6~8個小時疲勞感有所減輕，產婦可以適當的坐起來或下牀走動，有利於生理功能和體力恢復，幫助排出惡露，促進子宮修復。臥牀休息時儘量採取左側臥或右側臥，萬萬不可仰臥，不然會使得子宮後傾。當出現子宮後傾時，需採取膝胸臥位進行矯正。
4.注意會陰部清潔和衛生
生完孩子後一定要注意私處衛生，每天用溫水對局部清洗。月子期間堅決不能同房，以免導致生殖道感染，影響子宮復原。另外生完孩子後，第一時間讓孩子吃母乳，能增強孩子免疫力，促進其智力和身體發育。另外嬰兒通過吸吮乳頭，能刺激性的導致子宮收縮，也有促進子宮恢復的作用。
