寶寶斷奶後，產婦自我按摩乳房能加快胸部血液循環，增加乳房營養，有利於刺激激素的分泌，從而有效豐胸。
具體方法：
直推乳房：先用右手掌在左側的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推乳房根部，再反過來向上沿原路線推回，重複20—30次，然後再換左手以同樣的方法做右側乳房按摩。
側推乳房：用右手掌從胸部中央着力，搓推左側乳房至腋下，返回時用五個手指握住乳房向內側迴帶，反覆推動20—30次，再換左手以同樣的方法按摩右側乳房。
熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3釐米。
斷奶後，媽媽可通過運動來豐胸，特別是一些可鍛鍊胸部肌肉的運動，多做可使胸大肌發達，促進乳房豐滿。
推薦方法：健胸操
具體做法：雙臂經身體兩側向背後伸，雙手指在骶尾部交叉勾握緊，兩臂儘量向後上擡舉，同時，左腳向左邁半步，右腳向左腳後邁步與左腳形成丁字步腳尖點地，此時胸腹面向右，擡頭挺胸收腹，顏面部由左肩部向前看(亮相)，反向重複至結束。
媽媽們給寶寶斷奶後，飲食方面多注意，比如多吃富含維生素B的食物，這樣能夠刺激體內激素的分泌，有豐胸的作用，並且還能保養乳房。另外，海蔘、豬腳、蹄筋等有名的豐胸食物也可多吃。
推薦食譜：青木瓜燉帶魚
材料：木瓜150克，帶魚250克，醬油5克，醋5克，姜5克，大蔥5克。
做法：
1. 將木瓜洗淨，切片。
2. 將帶魚洗淨，勿颳去表面銀白色物質，切成塊。
3. 帶魚與木瓜入鍋中加水同煮，魚熟後加入醬油、醋、姜粒、蔥花調味即成。
功效：此燉菜可補充蛋白質、脂肪和維生素C，通經活絡，疏通乳房，促進乳房發育。
推薦食譜2：酒釀蛋
材料：酒釀150克，雞蛋兩隻，枸杞、薑絲少量。
做法：鍋里加少許清水，加入枸杞燒開，然後打入雞蛋打散，放薑絲，再燒開。燒開之後放入酒釀就可以關火了。
功效：雞蛋營養豐富，加上酒釀一起食用，有產後豐胸的效果。
洗澡時通過冷熱水沖洗乳房，也能刺激乳房，達到豐胸的效果。
具體做法：先用熱水來沖洗乳房，然後換成冷水刺激乳房，這樣冷熱交替刺激乳房能夠有效的刺激乳房血液循環，提高胸部皮膚張力。
