產婦在生寶寶的過程中，流失了大量的營養物質。在產後的時候需要及時進補，很多時候由於進補過猛，導致產後容易上火。如果吃冰涼的食物就容易受涼，影響日後的健康。小編推薦幾款產婦去火的食譜，不妨試試吧。
一、蒜蓉薑汁炒藕片
材料：生蓮藕 1小條 蒜蓉若干顆 生薑 1個 調味料
做法：1、將蓮藕洗淨去皮，切成薄片
2、蒜蓉和姜洗淨去皮，蒜蓉拍扁備用，生薑磨成末
3、把蓮藕先用熱水過一下，讓蓮藕吃起來更爽口
4、把薑末放進碗中，加入白醋、生抽、蠔油和糖，用筷子攪拌待用
5、鍋內放油，滾起來的時候，放進蓮藕片，不斷炒，片刻後蓋上蓋子
6、2分鐘後，打開鍋蓋，放些許鹽繼續炒，倒入薑末等調味料，一起炒
7、蓋上鍋蓋，燜1分鐘即可上碟
tips:1、生蓮藕性涼，具有清熱涼血的作用，可以幫助產婦去體內的火氣，但是又溫和。
2、蓮藕和薑汁搭配，生津止渴、健脾開胃、益血生肌，對產婦有不可多得的食療作用喔。
二、綠豆燜飯
材料：綠豆 50克 大米100克
做法:1、把綠豆洗淨後，用開水水泡在碗里約半個小時，等待綠豆的外衣脫落即可
2、把米淘出來洗乾淨後，往電飯鍋裏放入適量的水
3、淘起沉澱的綠豆，放入鍋裏跟大米一起煮，蓋上鍋蓋，按煮飯鍵即可。
tips:1、如果產婦覺得飯沒有什麼味道，可適量加些鹽和油一起煮，這樣更香更美味
2、綠豆清涼解毒，最適合上火的產婦了。但是哺乳期的產婦不宜食用太多。
三、百合木耳炒荷蘭豆
材料：百合 適量 木耳 適量 銀杏 適量 荷蘭豆 適量 調味料
做法：1、百合分瓣，用開水在鍋中焯後，過涼水瀝乾;荷蘭豆掐去兩頭的筋，洗淨;木耳洗淨後，用溫水浸泡，並撕成小塊;銀杏洗淨用水浸泡備用
2、開鍋放油，翻入薑片和蒜片，爆香
3、放入荷蘭豆清炒，炒到顏色變鮮綠，放鹽繼續炒，蓋鍋片刻上碟
4、繼續放油，放入木耳、百合、銀杏一起炒，加點糖、鹽、蠔油，繼續炒。等基本熟透後，加入荷蘭豆後，翻炒均勻，即可
tips:1、百合清熱潤肺、止咳，可以緩解產婦的心火旺盛，咽喉腫痛
2、田蔬炒百合味道清新而不太單調，更增加了產婦的胃口和口感。
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