產後氣血虧虛，對熱量與營養的需求在某程度上其實比妊娠時還要高，所以在注意飲食的基礎上，適當適量的吃些藥膳更有利身體的恢復。
藥膳是個好東西這件事，也因人而異，並不是每個新媽都適合藥膳調理的。產後想要用藥膳調理身子，新媽要注意以下問題：
★身強or體弱藥膳都不同
如果是身體向來強壯且產後無疾病的新媽，可以每天吃但記得控制一下量，一天進補一次就好，進補調理大概一週左右就好。如果是脾胃比較弱的新媽，可以用藥膳調理半個月這樣，看看身體恢復再決定。在這建議一下的是，最好去諮詢一下醫生，在他指導下藥膳進補最好。
★新媽要細心留意身體有否不適
如果吃了藥膳後覺得身體無什麼排斥的反應，可以多用藥膳進補。如果吃了身體出現不適的新媽，就應該停止藥膳進補，要是情況嚴重，要記得去問問醫生。
在產後補身體這塊，新媽們要秉持着辯證思維，因爲體質不同，理所當然的進補也不相同。有針對性的調理，這樣的進補效果才能一級棒。
★陽虛體質的新媽進補方法
特徵：手腳冰涼、面色蒼白、小便清長、大便稀、嗜睡乏力、不愛喝水。
適合的食物：羊肉、甲魚、鱔魚、桂圓、櫻桃。
適合的中藥：鹿茸、杜仲。
推薦的藥膳：當歸羊肉湯、麻油雞。
★氣虛體質的新媽進補方法
特徵：說話語氣弱、四肢無力、容易出汗、面色蒼白、食慾不振、易疲勞、嗜睡。
適合的食物：雞肉、牛肉、糯米、山藥。
適合的中藥：黃芪、人蔘、黨蔘、西洋參、甘草。
推薦的藥膳：黃芪烏雞湯、人蔘蓮肉湯。
★血虛體質的新媽進補方法
特徵：臉色發白或發黃、手腳發麻、易頭暈眼花、指甲常常無血色、心慌失眠。
適合的食物：豬肝、雞肝、葡萄、櫻桃、蘋果。
適合的中藥：當歸、何首烏、枸杞、紅棗、熟地黃、白芍。
推薦的藥膳：枸杞鰱魚湯、當歸紅棗湯。
★血瘀體質的新媽進補方法
特徵：小腹冷痛、腰痛、惡露量多且顏色暗。
適合的食物：山楂、紅糖、小米、雞蛋。
適合的中藥：益母草、桃仁、田七、丹蔘。
推薦的藥膳：田七燉雞、當歸益母草豬骨湯。
★氣鬱體質的新媽進補方法
特徵：情緒低落、鬱鬱寡歡、煩躁、不安、失眠。
適合的食物：白蘿蔔、黃花菜、芥菜。
適合的中藥：鬱金、合歡花、茯苓、白芍。
推薦的藥膳：茯苓湯、合歡佛手湯。
★陰虛體質的新媽進補方法
特徵：體形消瘦、手心發熱、舌質偏紅、常口渴、易煩躁易怒、大便乾燥。
適合的食物：綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜。
適合的中藥：天門冬、玉竹、百合、蓮子、銀耳、枸杞。
推薦的藥膳：玉竹燉肉、銀耳天冬枸杞羹。
