新媽媽沉靜在小寶寶出生的喜悅中的同時，產後一些身體疼痛症狀也伴隨而來，這些疼痛是無法避免的，親親寶貝小編建議新媽媽們最好是用飲食加以調理，這樣才比較安全，下在， 親親寶貝小編就推薦幾款，緩解產後疼痛的營養食譜。
緩解產後疼痛的營養食譜
一.蔥白燉豬蹄
營養分析：豬蹄有補血通乳、生肌託瘡的功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。 此菜具有補血消腫的功效。可用於防治產後血虛、浮腫、四肢疼痛等症。
製作方法：
1、將豬蹄去毛，洗淨，斬成塊;蔥白洗淨，切成段。
2、鍋置火上，加適量的清水，放入豬蹄、蔥白，用旺火煮沸，改用文火燉至肉熟爛，加入精鹽調味即可。
二.歸棗牛筋花生湯
營養分析：此菜具有補益氣血、強壯筋骨的作用。適於產後氣血兩虛、肢體疼痛者食用。
製作方法：
1、年蹄筋洗淨，切成塊;花生米、大棗洗淨。
2、沙鍋置火上，加適量清水，放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸，用旺火煮沸後，改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時，加入植物油、精鹽調味即可。
相關知識推薦：產後疼痛主要是包括以下幾種!
陰道出血(亦稱惡露)、乳房脹痛、大量排汗、手腳關節脹痛、腰疼、會陰傷口疼痛、排尿困難等7種。
