一大部分剛生完寶寶的新媽媽，爲了使其母乳充足，使身體快速恢復，家裏人便開始對新媽媽進行大補特補，在這裏，親親寶貝小編要提醒的是，這種補法其實是錯誤的，相關營養專家見意，產後補充營養最好從第三週開始，想知道其原因，就請詳細的閱讀本文吧。
產後補充營養從第三週開始
新媽媽爲什麼在前兩週不能大補：
在產後的前兩週裏，新媽媽的內臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失。此時，如果吃下太多養分高的食物，腸道是無法完全吸收的，反而會造成“虛不受補”的現象;原本吸收能力強，身體肥胖的新媽媽，立刻進補容易造成產後肥胖症;原本瘦弱的新媽媽會因無法吸收食物養分而發生腹瀉，導致更瘦弱。另外，如果過多的養分新媽媽無法吸收，又無力代謝，很可能會被體內的不正常的細胞吸收，產生異常現象，如子宮肌瘤、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤等。
月子期的飲食最重要的是階段性進補。所謂階段性食補，就是必須按照產後身體的恢復情況進補：第一週主要是代謝、排毒;第二週以收縮骨盆腔及子宮爲主;第三週開始真正的滋養進補。產後兩週內，身體疲勞和臟腑功能都沒有恢復，這時攝入養分過多，身體無法吸收，易造成“虛不受補”的現象。
如果新媽媽原本身體的吸收力就很強，產後立刻進補容易造成產後肥胖症;而瘦弱的新媽媽因爲無法吸收養分，容易拉肚子，身體會更加瘦弱;另外，過多的養分可能被新媽媽體內荷爾蒙旺盛的不正常細胞吸收，產生子宮肌瘤、卵巢囊腫瘤等問題。
飲食細則
產後需要熱補，但注意是溫和的熱補，也即溫補。溫補最好選用慢火烘焙的純黑芝麻油。
同時，月子期的女性最好別喝“一滴普通的水”，否則會造成身材無法恢復和內臟下垂。月嫂可以給月子期的女性做專門的“飲料”，將山楂和紅糖加在一起熬好，平時當水喝即可。
坐月子進入第三週後，重點便放在補氣補血，以及預防老化。此時惡露將盡，纔是進補的最佳時機，千萬別在這時候，就鬆懈下來，仍要繼續堅持下去，食物中不加鹽或任何調味料，以免破壞體質更新的機會。第三、四周是大補，以麻油雞爲主，目的是幫助體力調養，恢復元氣。
坐月子期間，新媽媽每日的餐次應該比一般人多，以5～6次爲宜。因爲產後腸胃功能減弱，一次進食過多，反而會增加腸胃負擔，不利於產後恢復。
新媽媽分娩後前兩週身體虛弱，最好別吃蔬菜;再如月子期的女性大都喝魚湯，其中以鯽魚、黑魚、鮎魚、鱸魚爲好。處理魚之前，可先在魚身上抹一點鹽，這樣做出來的魚沒有腥味。
親親寶貝小編推薦兩款提高抗病能力的月子餐：
瓜皮炒山藥
原料：西瓜皮100克，淮山藥300克，鹽適量。
做法：西瓜皮去外面青皮後切丁，用鹽醃片刻，同淮山藥炒後即可食用。
營養盤點：西瓜皮的營養十分豐富，含葡萄糖、蘋果酸、枸杞鹼、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，有消炎降壓、促進新陳代謝、軟化及擴張血管、抗壞血病等功效，能提高哺乳媽媽的抗病能力。
綠豆粥
原料：綠豆100克，粳米100克。
做法：綠豆、粳米加水熬煮至米熟、豆爛即可。
營養盤點：綠豆不僅營養豐富，也有清熱解毒、抗菌消炎之效，對媽媽產後發熱有輔助治療作用。
