坐月子期間可以吃牛肉的。每個星期吃3~4次的瘦牛肉，每次一到二兩就可以，可以預防貧血也能增強準媽媽的免疫能力。產後吃牛肉，可以更快的恢復體質，有利於修復組織。
牛肉中含有大量的蛋白質和氨基酸，微量元素如鈣、鐵、鋅、礦物質等，產後媽媽多吃適量的氣血，健脾和胃，強健骨骼，還能預防貧血，提高身體免疫力，預防貧血，有利於寶寶大腦發育，還能保護寶寶視力。不過在選擇牛肉時一定要選擇好的，市場上很多的牛肉含有激素，這樣的牛肉最好不要吃，以免影響到乳汁的分泌，會對嬰兒造成一定影響。
1、板栗。板粟中的維生素易與牛肉中的微量元素髮生反應，從而削弱板粟的營養價值，而且還不利於消化。
2、紅糖。兩者一起吃會令人引起腹脹。
3、韭菜。牛肉性甘溫，而韭菜辛辣溫熱，若二者搭配食用，容易使人發熱動火，導致牙齦炎、口瘡等症狀。
4、生薑。生薑性味辛溫，若生薑與性味甘溫的牛肉配食，容易使體內熱升火盛，從而導致各種熱痛。
