腎部對女人來說也是很重要的器官，在平常生活中女人也需要去養腎、補腎，那麼，女人怎樣養腎和護腎呢？一起來了解下吧。
飲食是養腎和護腎比較好的方法，建議女性在生活中可以有目的的吃些能夠補腎的食物，像是黑芝麻、生蠔、黑木耳、牛肉、黑米、羊肉、黑豆、新鮮魚、核桃、豬腰、韭菜、鴿子、蝦、羊腰等等食物。
睡眠也是養腎補腎很好的方法，建議女性要能夠保證規律的作息，每天早睡早起，睡足8個小時。這樣精神狀態變好了之後，對養腎補腎也很有幫助。還有在性生活上也要懂得節制，過頻的性生活或是自慰，只會給腎部造成巨大的傷害。
女性朋友也要每天都多喝水，保證有充足的水分攝入，這樣才能幫助腎部排除毒素。運動也是幫助養腎補腎的好方法，女性在每天都要做運動，可以考慮做一些專門對腎部有幫助的運動，在做了運動後身體腎部更加的健康，也能夠減少許多問題的發生。另外，記得不要憋尿、憋糞。
