不僅男性會腎虛，女人也會有這個問題，女人腎虛後容易出現月經不調等問題，因此日常也要注意補腎。那麼，女人喝什麼補腎效果最好呢？適合女性補腎湯做法學起來吧。
一般女人腎虛後可以喝用枸杞，桂圓，五味子，杜仲，蓮子等食材泡的水，除此之外，紅棗枸杞烏雞湯、黑豆烏雞湯、當歸羊肉湯等，這些補腎大湯對女性也有補腎的效果。下面來給大家說一下紅棗枸杞烏雞湯和黑豆烏雞湯的做法吧。
紅棗枸杞烏雞湯
做法：準備一隻烏骨雞，清洗乾淨剁成塊備用，然後準備大蔥，草果，高良薑，並把這些食材用紗布包起來，然後在竈上放入砂鍋，倒入清水，再把剛剛準備好的烏骨雞，食材包，紅棗，枸杞放入砂鍋中大火煮沸，水開後轉小火慢燉，直到烏骨雞燉到軟爛爲止。
功效：這道湯有補肝益腎，強身健體的功效，尤其適合月經紊亂，貧血的女性。
黑豆烏雞湯
做法：準備食材烏雞，鹽和提前泡發兩個小時的黑豆，接下來把烏雞清洗乾淨並剁塊，把泡好的黑豆再清洗幾遍，其次把剁好的雞塊放入砂鍋中，一次性加足水開大火燉，燉的過程中記得把浮沫撇出去，等到水開後放入黑豆繼續燉，一個小時放點食鹽調調味兒，再燉一會兒就可以食用了。
功效：黑豆烏雞湯有補氣益血，滋補肝腎，健脾開胃的效果，而且抗衰老效果也很好。
想要補腎的女性朋友可以試一試以上所介紹的食療方法，如果嫌麻煩，也可以喝用枸杞或是桂圓泡的水。
