桃子中的鐵質和果膠還能有效清除體內廢物，補血健脾，有效改善膚色。久坐辦公室的人羣無法經常接觸充足的陽光，或因缺鐵貧血導致臉色蒼白的人羣經常食用桃子，既能滿足味蕾，又能補充營養，滋潤肌膚。
桃子中的維生素c不但能很好的維護身體免疫系統，還能抗擊黑斑，深層清潔皮膚，有效防止和修復因爲紫外線，電腦輻射給皮膚帶來的傷害，經常在戶外活動，皮膚經常受陽光日曬，面對電腦時間長的人羣多吃桃是有好處的。
桃子中含有能增加肌膚彈性的天然收斂成分，這種成分能有效防止皺紋產生，還能對細小的皺紋和假性皺紋起到修復作用。
桃子中的糖分一般以蔗糖爲主，熱量比較低，而且桃子中含有大量果膠，有機酸和適量纖維素，吃下去在增加飽腹感的同時還能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，能夠快速分解胃中的食物。所以說夏季適量的吃點桃子不但有助於消化，用來當減肥水果效果也是很不錯的。
